Для того, чтобы вылечить болезнь, нужно поставить правильный диагноз. Иногда лишь на установление диагноза уходит много времени, ресурсов и усилий. Да, нужно провести исследования, анализы всякие, тестирования. Параллельно можно купировать развитие симптомов, но и то, не всегда.
Без диагностики, хотя бы минимальной, вся терапия недалеко отошла от гадания «пациент скорей жив, чем мёртв» и от средневекового оптимизма:
«—Используйте молитву и помет летучей мыши!
— Точно поможет?
—Не помешает!»
Увы, но диагностика , она же понимание проблемы, иногда ничего не решает.
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
#Псипрактикум_eg
Эта статья — в продолжение статьи
Я хочу здесь немного рассказать про механизм решения психологических проблем и про важную роль такой психологический защиты, как аутоагрессия (в данном случае в виде самообвинения).
Работа с психологом принципиально не отличается от «врачебной» схемы решения проблемы:
- сбор анамнеза
- анализ
- диагноз
- терапия. Включает в себя: детоксикацию, снятие симптомов, противовоспалительные процедуры, собственно лечение причины болезни, укрепление иммунитета
- Корректировка образа жизни, профилактика, саморегуляция
На любом из этапов «пациент» может слиться. На любом.
Многие сливаются на этапе установления диагноза.
Приходят к специалисту с запросом: «Что со мной, объясните мне». Этого запроса иногда реально может быть достаточно для начала изменений. Иногда (по субъективным ощущениям, чаще) получение информации от специалиста, типа «у вас Эдипов комплекс на фоне семейного сценария минимум 4 поколений» никак не становится мотивацией для какого-то развития.
Более-менее мотивированные сливаются уже на этапе детоксикации.
Если же все действия четвёртого пункта в списке сделаны— психотерапия реально эффективна. Кстати, по времени, при оптимистичном раскладе, это занимает примерно от 3 месяцев регулярных сессий с психологом.
Про пятый пункт обозначу, что это, пожалуй, самый приятный и интересный этап. Но это, выражаясь современным языком маркетологов, VIP- формат. Там и мотивации другие, и ресурсы (я не про количество, а качество), и смыслы. Экзистенция, в общем, не потребности.
Собственно, про отказ от «лечения» при его доступности
Осознанный отказ:
На уровне потребностей, на мой взгляд, распространённая тема, когда люди, понимая свою проблему, отказываются ее решать.
Здесь может быть вполне осознанный отказ от решения . Типа «надо идти в спортзал, чтобы похудеть, но мне лень, лучше куплю новую одежду на размер больше». Осознанно? Да.
Неосознанный отказ:
С уровнем смыслов сложнее.
Причиной основной проблемы может быть психотравма, она же причина последующих проблем и психотравм, негативного опыта. Тут точно не про осознанность.
Травмы ощущаются, но они в Тени психики, в бессознательном. Следовательно, логических решений (отказа решать проблемы) не может быть технически. Все происходит на инстинктах и приобретённых рефлексах, сценарный, бессознательный отказ.
Когнитивные искажения как причина отказа решать проблему:
Мешает осознанию психологическая защита. Например, проекция в виде аутоагрессии. Это в нашей культуре на раз возникает. В той же статье, на которую ссылка выше, есть про то, что обычно люди отвечают на вопрос: «напишите в чат, что вам помешало достичь вашей мечты?».
Мёдом не корми, дай себя пообвинять. Как только люди ни изощряются, чтобы побольнее себя пнуть: и ленивый я, и необразованный, и вообще в целом какой-то недостаточно хороший.
Зачем нужна аутоагрессия как самообвинение ?
Аутоагрессия необходима, она защищает, блокирует изменения и возможности : попинал себя прилюдно и вуаля, можно дальше прятать свою боль от психотравмы, избежать новой боли. Психика действует логично.
Изменения —это больно. Причина проблемы —это очень больно, рискованно ковырять снова. Поэтому механизм аутоагрессии перенаправляет внимание с причины проблемы на ее симптомы, защищая тем самым психику человека от ретравматизации, от повторного проживания травмирующих чувств.
А мешает изменениям всегда что-то очень конкретное. Событие. Травмирующее, как правило. Это и есть причина. А не вот эти вот все симптомы «лень-самооценка», это вторично. Но без внимания к симптомам проблему тоже не решить.
В процессе работы с психологом какое-то время так или иначе уделяется отдельной «диагностике» привычных психологических защит. Что они скрывают, какие триггеры их включают. Как это выражается в поведении, в реакциях. Какие события закономерно возникают вследствие этих защит.
Понимание процессов снижает бессознательное сопротивление к изменениям, а сами изменения становятся более управляемыми.
Лично у меня вызывает много уважения, когда люди делают выбор в пользу познания себя. Этот выбор требует решимости и мужества. И это всегда очень красиво.
Ваш реалистичный психолог
По вопросам личных консультаций мне можно написать в Ямессенджер или в любую из соцсетей по ссылке выше или в TenChat.
Приглашаю присоединиться:
В связи с изменением на платформе ЯДзен, публикации каналов могут быть доступны только подписчикам каналов. Если вам интересен контент этого канала, пожалуйста, подпишитесь, чтобы продолжить читать.
Спасибо вам за ваши лайки и активность ❤️
#психология #консультация психолога #психологическая травма #психологические защиты