Сегодня мы рассмотрим очень популярный суперфуд ягоды годжи! Сторонники нетрадиционной медицины приписывают им невероятные, чудодейственные свойства, например, долголетие, молодость и красоту. А те, кому не хочется заниматься спортом и следить за своим питанием надеются, что при помощи ягод годжи можно похудеть. В интернете даже можно найти информацию, написанную якобы от лица тех, кому это удалось… Ах, если все было бы так просто… Ешь годжи и худеешь. Но, к сожалению, верить в чудеса не стоит.
Но чем же все-таки полезны ягоды годжи, ведь недаром их называют суперфудом? Давайте разбираться вместе.
Чем же они полезны?
1. Защищают зрение
Красный цвет ягод годжи обусловлен высоким содержанием кератиноидов. Эти вещества в организме синтезируются и превращаются в витамин А. Он чрезвычайно важен для поддержания зрения, поможет избежать массы проблем, связанных с возрастными изменениями сетчатки глаза.
2. Замедляют старение
Несмотря на то, что ягоды годжи не могут продлить жизнь и молодость, поспособствовать улучшению состояния органов и кожи они все-таки могут. А все благодаря огромному количеству антиоксидантов в ягодах.
3. Укрепляют иммунитет
Помимо антиоксидантов, ягоды годжи содержат витамин С, который, кстати, тоже считается антиоксидантом. Витамин С, в совокупности с витамином А способствуют укреплению иммунитета.
4. Помогают в борьбе с раком
Исследований на людях с использованием ягод годжи не проводилось, но есть результаты исследований, которые ученые проводили на мышах. Животным ежедневно давали сок из ягод годжи и выяснили, что у тех особей, которым включали сок ягод в рацион, рост опухолей в значительной степени замедлялся.
5. Нормализуют сахар
Ягоды годжи помогают контролировать уровень сахара в крови у больных диабетом, выводят плохой холестерин и повышают уровень хорошего холестерина.
6. Борются с депрессией
Исследования влияния ягод годжи на грызунов проводилось не только в области борьбы с онкологией. Не так давно ученые проводили исследования на крысах, которые показали, что регулярное употребление ягод годжи способствует снижению уровня стресса и помогает бороться с депрессивными состояниями.
7. Наполняют энергией
На людях ученые тоже экспериментировали с ягодами годжи. Одной группе людей давали сок ягод годжи на ежедневной основе, а второй плацебо. И уже на вторую неделю первая группа отметила, что они:
- чувствуют себя более бодрыми;
- стали легче концентрироваться на задачах, повысились когнитивные функции;
- повысилась выносливость при физических нагрузках;
- стали менее тревожными и чаще пребывали в хорошем настроении.
8. Помогают похудеть
Разумеется, похудеть на 10 килограмм за две недели, включив в свой рацион ягоды годжи не получится, но тем не менее ягоды годжи все-же могут помочь в похудении. Они богаты клетчаткой, в желудке они увеличиваются в объеме и заполняют большое пространство, благодаря чему человек чувствует сытость дольше. Это помогает справиться с перееданием и способствует снижению веса.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#ягоды годжи #польза ягод гожи #калоризатор #calorizator