Как возникает паническая атака?
Паническая атака начинается с того, что человек сначала
обратил внимание👀 на определенные ИЗМЕНЕНИЯ ПРИВЫЧНОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ОРГАНИЗМА, почувствовал НЕЯСНЫЕ ощущения в теле, которые его напугали на полусознательном уровне.⠀
⠀
🔄Например, участилось СЕРДЦЕБИЕНИЕ или ДЫХАНИЕ, возможно, на какое-то время «голова опустела от мыслей» или все вокруг показалось нереальным, как в фильме.
⠀
⤵️Затем человек пытается найти разумное для него объяснение того, что с ним происходит.
⠀
🔄Люди, склонные к паническому расстройству, в данной ситуации объясняют свой телесный или психический дискомфорт в наиболее негативном ключе, т.е. предполагают наихудшее развитие событий.
Например, если дело касается учащенного сердцебиения, то человек убежден, что у него симптомы сердечного приступа. ⠀
⠀
↪Катастрофическое мышление запускает ТЕЛЕСНУЮ РЕАКЦИЮ, которая возникла в ходе эволюции, чтобы справиться с реальной угрозой жизни человек.
🔃Всё это чаще всего, происходит в доли секунды,поэтому тревожный человек уверен что состояние пришло само внезапно и он сам к нему не причастен.
↩Изменяется гормональный фон (например, повышается уровень АДРЕНАЛИНА в крови), учащается сердцебиение и дыхание,
кровь отливает от внутренних органов (например, желудка, что вызывает ощущение тошноты), мышцы всего тела напрягаются, может возникнуть дрожь.
🔄Человек неосознанно, на физическом уровне, готов встретиться с опасностью или спасаться бегством.
⠀
⤵️В такой ситуации часто возникает головокружение, так как кровь насыщена кислородом, который никак не расходуется в паническом приступе (потому что опасность мнимая, а не реальная, и человек не нуждается в борьбе за свое выживание). ⠀
🔄Самое обидное что это происходит настолько быстро,что человек не всегда успевает осознать что произошло, еще больше пугаясь и закрепляя данное расстройство..
🆓️Из этого круга ПА, можно выйти только через изменение привычного автоматического мышления.
♻️Самым эффективным и признанным по всему миру методом лечения панических атак является
🔰КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ!
