У японцев есть понятие «икигай» – то, ради чего мы живем, «смысл жизни». Кто-то его нашел, кто-то до сих пор бегает с фонарем и картой, а кто-то только в начале пути. В Японии считают, что «икигай» живет внутри человека, чтобы его найти, нужно запастись терпением, а еще терпением и, наконец, терпением. В Окинаве (деревня долгожителей) считают, что «икигай» – это движущая сила, которая нас заставляет просыпаться утром и встречать новый день.
Законы «икигай»:
1. Оставаться активными всегда, не удаляться от дел: человек, который бросил любимое дело, в котором он «спец», теряет смысл жизни, вот почему даже после выхода на пенсию нужно и важно заниматься любимым делом, улучшать свое мастерство, приносить пользу и красоту маленькому миру вокруг себя.
2. Воспринимать все спокойно: уровень стресса и спешки обратно пропорционален качеству жизни, если перестать жить от дедлайна до дедлайна, жизнь заиграет новыми красками.
3. Не переедать: чтобы долго оставаться здоровым, нужно всегда вставать из-за стола немного голодным.
4. Окружить себя друзьями: лучший антидепрессант – дружеская беседа, обмен историями, которые облегчают жизнь, можно вместе посмеяться, помечтать.
5. К следующему дню рождения улучшить физическую форму: организм нуждается в ежедневных упражнениях, чтобы его надолго хватило, кроме того, во время занятий выделяются эндорфины – гормоны счастья.
6. Улыбаться: доброжелательное поведение располагает других людей и помогает расслабиться, в любых обстоятельствах нужно радоваться, что ты находишься здесь и сейчас в мире, полном возможностей.
7. Вернуться к природе: нужно почаще возвращаться к ней, чтобы восполнить запасы энергии.
8. Благодарить: предков, природу, близких – всех и все, что делает нас счастливыми. Каждый день посвящайте несколько минут благодарности – и вы почувствуете, как счастье заполняет вас.
9. Жить настоящим: перестать жалеть о прошлом и бояться будущего, все, что есть, это сегодняшний день.