Что значит эмоциональные качели?
Эмоциональные качели – это вид отношений, при которых чередуются чувства: от близости до отчуждения и человек никак не может стабилизироваться, потому что его раскачивает из одного >состояния в другое.
Эмоциональные качели в отношениях – это чередование различных эмоциональных состояний по отношению к партнеру.
Например, на смену заботе и нежности может внезапно прийти неоправданная резкость и холодность. Перемены происходят по сценарию, неизвестному для второй стороны и в тот момент, когда их совсем не ожидаешь. Это целая стратегия, направленная на достижение полного подчинения.
Признаки эмоциональных качелей
Распознать, что с тобой играют, осознанно или нет, можно по следующим признакам: Человек проводит время вместе с тобой, ласков, нежен и заботлив, ты ощущаешь себя нужной, в безопасности. Как вдруг, он пропадает на какое-то время, перестаёт отвечать на звонки, игнорирует. После появляется вновь, находя причины и отговорки. Всё повторяется по кругу. Человек ищет близости, сам проявляет активность, заботу и нежность.
Основные причины эмоциональных качелей: непонимание собственных эмоций и желаний, а также подавление и отрицание своих чувств; слишком завышенные ожидания от партнера, которые никак не оправдываются.
Эмоциональные качели: последствия и опасность
Главная опасность, которую таят эмоциональные качели, заключается в переключении у жертвы важности своих жизненных интересов на интересы манипулятора. Скачки эмоций, переживаний, выбивают жертву из привычной жизни, создают ощущение опасности, усиливают тревогу.
Переживания приводят к нарушениям:
- в работе нервной системы;
- потере жизненной стабильности;
- физическому недомоганию;
- депрессиям;
- снижению успешности в работе;
- в общении с близкими и друзьями;
- общей активности.
Почему человек осознанно использует эмоциональные качели в отношениях:
Возможно, манипулятор получает удовольствие от понимания, что в нем нуждаются. При этом он не задумывается, что может причинить боль своему партнеру, для него важны только собственные чувства.
Так он пытается подстроить человека под себя и сделать так, чтобы все его желания исполнялись. Если жертва чувствует себя виноватой, она будет легко идти на поводу у всех прихотей манипулятора.
Манипулятор заранее знает, что такой подход сработает, и поэтому активно его использует.
Как избавиться от эмоциональных качелей в отношениях
Конечно, самый простой способ прекратить эмоциональное воздействие – выйти из токсичных отношений. Такой шаг будет разумным, если ваш партнер – абьюзер и изменить его поведение невозможно. А что, если оба человека заинтересованы в работе над собой и своими отношениями? Здорово! Понимание проблемы – это первый шаг на пути к счастливому и гармоничному союзу.
Чтобы наладить взаимоотношения и устранить эмоциональные качели, эксперты советуют следующее:
- будьте терпеливы.
- не сравнивайте свою пару с другими.
- определите причину появления эмоциональных качелей.
- не торопитесть действовать.
- примите свои чувства.
- научитесь прощать.
- практикуйте осознанность.
- согласуйте свои цели и ожидания.
- создайте доверительные отношения.
- не бойтесь уходить.
А что делать, если перед вами манипулятор, который раскачивает эмоциональные качели осознанно? Придерживайтесь основных правил поведения с таким партнером:
- Отстаивайте личные границы: в отношениях должно быть взаимоуважение, где обе стороны доверяют друг другу. Если ваш партнер запрещает вам общаться с кем-либо, заставляет отказаться от своих увлечений и сидеть дома, это ненормально. Не позволяйте нарушать свои границы, обозначьте личное пространство и будьте тверды в своей позиции.
- Избавьтесь от чувства вины: вы не виноваты в поведении партнера, смотрите на ситуацию глубже. Не нужно пропускать конфликт через себя, думая, что вы стали его инициатором. В таких ситуациях нужно рассматривать поведение обеих сторон. И, тем более, не стоит замалчивать свои чувства – это может привести к заболеванию.
