В новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак» обсуждаем еду и здоровье. Выпуск называется так: «Чтобы быть красивыми: выбираем продукты и формируем пищевые привычки». В гостях у нас был врач-дерматовенеролог и косметолог Андрей Федоров.
Вот главное, что мы узнали:
🥑Проверьте, сколько белков и клетчатки в вашем рационе и едите ли вы морепродукты.
🥑Иногда можно устраивать «овощные» или «рыбные» дни, чтобы вводить новые продукты.
🥑Не стоит забывать и про нутриенты, которые сложно получить из еды.
🥑Витамины правда дадут коже сияющий и здоровый вид, исследования это подтверждают.
🥑А вот УФ-лучи, напротив, разрушают нужные соединения в коже и ускоряют процесс старения, поэтому от них лучше подобрать эффективную защиту.
🥑И не забудьте, что перед приемом витаминов надо обязательно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить.
Послушать подкаст можно на любой платформе: https://podcast.ru/1532041744
