Наряду с простатитом и #циститом частое ночное мочеиспускание #ноктурия одна из самых частых причин обращения к #урологу Ноктурия - не заболевание, а симптом многих заболеваний или физиологическая реакция здорового организма на определенные внешние условия (охлаждение, употребление большого количества жидкости и т.д.)❗
Если вы заметили, что стали несколько раз за ночь вставать в туалет, прежде чем бежать к врачу и начинать углублённое обследование, попробуйте выполнить несложные рекомендации:
1️⃣ ограничить употребление жидкости за 2 часа до сна;
2️⃣ теплое одеяло или пижама для сна;
3️⃣ умеренная физическая нагрузка, желательно на свежем воздухе, перед сном;
4️⃣ ограничение алкоголя, газировки, кофеинсодержащих напитков в течение дня;
5️⃣ создание благоприятных условий для сна (тишина, максимальное затемнение помещения, выключенные (переведённые в беззвучный режим) гаджеты и телевизор;
6️⃣ снижение повышенной массы тела до нормы;
7️⃣ диабетикам - нормализация уровня глюкозы крови;
Рекомендации очень простые и кажутся очевидными, но не ждите моментального результата от их выполнения.
Важно❗Если вы и без моей подсказки следуете этим советам и тем не менее проблема частого мочеиспускания сохраняется - не откладывайте визит к урологу.
А у вас есть такая проблема❓
Как вы ее решаете❓ Есть рецепты❓