В последнее время тема здорового образа жизни стала популярной не только среди звезд, но и среди обычных людей. Если еще несколько лет назад никто всерьез не задумывался над тем, чтобы отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, то сегодня едва ли не каждый второй является веганом, а каждый третий имеет абонемент в фитнес-клуб. Молодые люди стали понимать, что на здоровье положительно влияет правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон.
Но, к сожалению, не все соблюдают допустимые рамки: в погоне за накачанным телом мужчины по несколько часов проводят в спортзале и принимают сомнительные добавки и спортивное питание, а девушки, пытаясь достичь стройной фигуры, изнуряют себя различными новомодными диетами. В истории есть немало случаев, когда приверженцы здорового образа жизни из-за своих «здоровых» привычек умирали раньше, чем те, кто не придерживался ЗОЖ. Вот некоторые из них:
1. Энди Пэйдж, одна из самых известных и уважаемых спортсменок Австралии умерла в 32 года. Несколько лет девушка профессионально занималась бодибилдингом. Она участвовала в международных конкурсах и неоднократно занимала призовые места. В своих соцсетях австралийка активно пропагандировала здоровый образ жизни и рассказывала о своих тренировках. Летом 2016 года спортсменка занялась боксом и начала готовиться к соревнованиям, но накануне предстоящего боя умерла во сне от остановки сердца.
2. Сэм Стандервик, 25-летний британец, на протяжении всей жизни занимался спортом и сидел на спортивной диете, сократив рацион до минимума. Он мечтал об идеальной фигуре, и дни напролет проводил в спортзале. Осенью 2017 года Сэм умер в гостиничном номере. Его сердце не выдержало нагрузок и отказало во сне. Мать спортсмена призналась, что за несколько дней до трагедии Сэм из-за болей в груди хотел записаться на прием к врачу. Британец умер за день до своей помолвки: забирая вещи из гостиницы, его девушка обнаружила там кольцо с бриллиантами, которое ей понравилось в одном из ювелирных магазинов.
3. Екатерина Лактионова работала в модельном агентстве в Италии. Чтобы поддерживать фигуру девушка придерживалась особой диеты – сыроедения, и ела только сырые овощи и фрукты. Весной 2017 года ее вес достиг отметки 35 килограммов, и девушка скончалась от истощения.
4. Американец Джим Фикс, написавший бестселлер «Энциклопедия бега», как ни парадоксально, умер на беговой дорожке. Всю жизнь он пропагандировал бег трусцой как новое универсальное лекарство от всех болезней. Но судьба сыграла с ним злую шутку – мужчина скончался во время пробежки от обширного сердечного приступа в возрасте 52 лет.
5. Советский актер Савелий Крамаров очень хотел жить долго и поэтому всегда придерживался самых жестких принципов ЗОЖ: не имел вредных привычек, занимался йогой, практиковал диеты и голодания, совершал пробежки. Друзья и знакомые никогда не понимали актера, когда он на общие застолья приходил со своими баночками с отварной крупой без соли, пророщенной пшеницей и тому подобным. Но, несмотря на все старания, здоровье подвело актера. В 60 лет ему диагностировали рак прямой кишки, и через 7 месяцев его не стало.
Все эти истории показывают, что, доводя до абсурда свое желание следовать здоровому образу жизни и маниакально соблюдать все правила, люди не замечают, как начинают вредить своему здоровью. Любые оздоровительные тренировки у них превращаются в спорт личных достижений. Нагрузки становятся все серьезнее, а тренировки все продолжительнее. Видя первые результаты, человек уже не может остановиться. Все, чего он хочет, это бежать быстрее, жать больше и есть меньше.
Ученые Медицинского университета Лодзи на протяжении 10 лет проводили исследование, объединившее около 25 000 добровольцев. Специалисты изучали связь между низкоуглеводными диетами, признанными ранее частью здорового образа жизни, и смертностью от болезней сердца, инсульта и рака. Исследования показали, что при соблюдении диет риск преждевременной смерти увеличивается на 32%. В частности, риск смерти от инсульта, рака или болезни сердца увеличивается на 25-51%. Ученые объясняют полученные результаты тем, что люди, сидящие на диетах, потребляют слишком много животного белка и недостаточно клетчатки и других полезных веществ.
Кроме того, кардиологам известно, что сердечные приступы гораздо чаще случаются в спортзалах, чем в ночных клубах (где люди не укрепляют, а наоборот растрачивают свое здоровье). Это доказывает, что к своему здоровью нужно относиться очень бережно и знать меру во всем. Привыкать к нагрузкам нужно постепенно, а начинать заниматься лучше под руководством опытного тренера. Всегда помнить, что главная цель – здоровье, а красивая фигура, сила, выносливость – это не более чем прилагаемый бонус в игре под названием «ЗОЖ». Не впадать в крайности, не голодать и не сидеть на диетах. Беречь свое здоровье и вовремя проходить обследования у врачей. Только при соблюдении этих правил здоровый образ жизни действительно может пойти на пользу и укрепить здоровье человека.
#зож #спорт #правильное питание #диета #тренировки #спортсмены
Спасибо за внимание, подпишитесь на канал, пожалуйста ✊