Слово «витамин»-производное от латинского vita-то есть жизнь-и витамины нужны организму, чтобы превратить пищу в энергию.
Когда у человека дефицит тех или иных витаминов, у него возникают обусловленное данным дефицитом заболевание: Рахит(вит Д) Железо (анемия) и т.д
Вопрос не в том, нужны ли витамины людям-понятно, что нужны.
Вопрос в другом, в каком виде должны поступать в наш организм( с продуктами или синтетические).
⠀Эксперты-диетологи уверены в том что людям нужны витамины в дозе, не превышающей рекомендованной ежедневной потребности т.е того количества, которое содержится в обычной пище.
Производители витаминов считают, что обычная пища не содержит достаточное количество витаминов, да и вообще, чем больше, тем лучше.
Кому верить ?
Приведу в пример несколько исследований и в конце каждый сделает вывод сам для себя.
1️⃣ Более 20 исследований в разных странах доказали, что приём вит С для профилактики гриппа и простуды бесполезно!!!
2️⃣ Бета-каротин и витамин А ( многие другие антиоксиданты) считались хорошей профилактикой раковых новообразований .Их охотно продвигали фарм.компании .На протяжении многих лет проводились исследования, которые не смогли этого доказать.
Их результаты показывали совершенно противоположное.К примеру, Национальный институт рака США провёл анализ курильщиков, принимавших вит А и тех, кто этого не делал.
В первом случае выявлено большое количество людей с диагностированной онкологией легких.
Во втором случае-риск заболеть раком был намного меньше.
Помимо этого, переизбыток веществ(вит А)
в организме приводит к нарушениям в работе иммунной системы.
В медицине явление называется « парадоксом антиоксидантов»
Вот ещё пример:3️⃣ Финские специалисты, которые наблюдали за 40 000 женщин на протяжении 25 лет, принимавших мультивитаминные комплексы, выявили, что среди них увеличивается риск преждевременной смерти.Причиной тому становились различные заболевания, возникающие из-за переизбытка в организме витаминов (В6,железа, цинк, магний, фолиевая кислота).
4️⃣ А вот специалисты университета Кливленд установили такой факт, что в 100 грамм. свежего шпината больше полезных комплексов, чем в одной таблетке мультивитаминного комплекса.
В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения так и сказано: если у человека нет серьёзных патологий( нарушение здоровья) при которых требуются конкретные витамины, то достаточно разнообразно питаться и организму хватит всех необходимых веществ.А дополнительные биодобавки не нужны!
Никакие болезни синтетические витамины предотвратить не могут!
Если вы решились на приём определенных витаминов, проведите лабораторное обследование на дефицит данного витамина, и исходя из результата анализа подберите себе дозировку и кратность приёма витаминов.
⠀
НЕ ВРЕДИТЕ себе бесконтрольным приёмом синтетических препаратов.
⠀
А вы принимаете витамины? Сдавали анализы на дефицит витаминов?