Всем привет. В продолжение темы "Любовь к себе", хочется поговорить с вами на тему "Самооценки".
Мне кажется, самооценка в нашей жизни играет одну из главных ролей. И то, как ты относишься к себе, воспринимаешь себя, так и окружающие будут относиться к тебе.
Самооценка - это значимость, которой человек наделяет себя, понимание своих чувств, качеств, положительных и отрицательных сторон.
Низкая самооценка приводит человека к неуверенности, стеснительности. Таким людям сложно общаться, находиться в центре внимания, высказывать своё мнение, говорить тосты на праздниках. Такие люди очень склонны к депрессиям.
Но и завышенная самооценка приводит к излишней самоуверенности, высокомерию, когда человек ставит себя выше всех остальных.
Поэтому к себе нужно относиться адекватно. Если вы хотите чтобы вас полюбили окружающие, сначала полюбите себя сами. Психологи утверждают, что люди тянутся к успешным и уверенным в себе людям.
Корни нашей самооценки идут из нашего детства. Именно родители закладывают нам наше видение себя во взрослой жизни. Часто, родители настолько опекают малыша, что он полностью зависит от мамы и папы, и во взрослой жизни не может сам принимать решения. Также ребёнок смотрит на своих родителей и воспринимает на себя их поведение. Если мама позволяет себя оскорблять, унижать, то скорее всего и он воспроизведёт такое поведение в дальнейшем.
Людям с заниженной самооценкой сложно во всех сферах жизни. Это касается и выбора партнера, выбора работы, эти люди бояться критики, часто срываются.
К счастью для нас, самооценка - это то что можно изменить. Можно поменять то что заложено с детства нашими родителями, учителями и вообще обществом.
Для начала начните вести дневник. Записывайте туда все свои достижения, даже самые маленькие и вы будете удивлены сколько хорошего вы в себе не замечали. Также пишите в дневник слова благодарности своим родным, близким, друзьям, всем, кого бы вы хотели поблагодарить за что-либо. И главное, не забывайте поблагодарить себя!
Прекратите сравнивать себя с другими. Это очень пошатывает нашу самооценку. Все мы идеальны, уникальны, все мы не похожи друг на друга. И у каждого из нас есть удивительные, неповторимые качества.
Займитесь спортом, который будет вам по душе. Это может быть бег, а может быть танцы, это может быть всё что угодно, главное что бы это приносило вам радость.
Откажитесь от самокритики. Не получится повысить самооценку, если постоянно критиковать себя. Не получилось что-то с первого раза, не унывайте, поблагодарите себя за попытку и пробуйте ещё. У вас обязательно всё получится!
Верьте в себя, любите себя, балуйте себя. Чаще прислушивайтесь к себе и к своим желаниям. Помните, что вы замечательные!
