В этой заметке рассказываю о методе ДПДГ, активно использующемся в кризисной психологии.
Расшифровывается как Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз.
Был разработан в 1987 г. Фрэнсис Шапиро опытным путем. По официальной версии Фрэнсис во время болезни раком, что вызывало у нее тревожное состояние, гуляла по территории больницы и путем наблюдения за собой обнаружила, что заметно успокаивается, кода наблюдает за проплывающими облаками. Это и навело ее на мысль, что периодические движения глаз как-то связаны со снижением тревоги. После чего Фрэнсис начала детально прорабатывать эту гипотезу. Были проведены аналогии с движениями глаз и процессами в мозге во время быстрой фазы сна, в трансовых состояниях.
Метод одновременно помогает снизить тревогу и эмоциональный отклик на ту или иную ситуацию и переструктурировать на когнитивном уровне травматические воспоминания, чтобы они стали частью опыта человека и не мешали полноценно жить.
В зависимости от проблемы, психотерапевтом используется тот или иной протокол процедуры ДПДГ. Процедура обычно состоит из нескольких подходов (сессий), в которых используется уникальный компонент - билатеральная стимуляция мозга (т.е. обоих полушарий) путем движения глаз, либо звуковой и тактильной стимуляции, которая совмещается с определёнными метафора ми или ассоциациями, визуальными образами и ощущениями в теле.
В 90-х было доказано, что движения глаз не обязательны в данном методе, но название сохранилось.
Сегодня это вид терапии признан эффективным средством лечения психических травм различными проф. организациями и гос. учреждениями на международном уровне. В нашей стране активно используется в армии и МЧС, хорошо работает с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), с психотравмами у жертв насилия, катастроф, с различными фобиями, депрессией. Показал свою эффективность и при работе с детьми.
Используемые в ДПДГ протоколы и специальные техники информационного переструктурирования хорошо интегрируются в другие психотерапевтические подходы, работая на нейрофизиологическом уровне.
#психология
#дпдг
#информация
#психотравма
#депрессия
#тревога
#психотерапия
#быстро
#эффект
#мозг