Привет, мой друг и подписчик 🤚🏻
Этот пост – продолжение разговора о заедании проблем.
Стресс является внешним фактором, который не зависит от нас. Каждый ежедневно сталкивается с переживаниями, особенно в такое непростое время. И зачастую многие используют пищу как инструмент борьбы со стрессом, заедая свои эмоции 🍭
Так возникают переедание и зависимость от сладкой, соленой и вредной пищи, которая мешает на пути к здоровому телу.
Важно бороться со стрессом, не включая еду, поэтому я подобрал несколько способов:
⚡️ Режим
Сон – самый эффективный способ восполнения ресурсов, которые помогут тебе днем бороться со стрессом.
⚡️ Физическая активность
Отличный способ выплеснуть негативные эмоции с пользой для организма 🏋🏼
⚡️ Любимые хобби и развлечения
Переключение на творчество, просмотр любимого сериала или прогулка с друзьями, чтобы сменить фокус внимания.
⚡️ Тайм-менеджмент
Умение планировать уменьшает поводы для волнения из-за опозданий или переутомления.
⚡️ Помощь специалиста
Психолог или групповая терапия с целью ощутить всю глубину своих эмоций для повышения порога стресса.
Как ты борешься со стрессом? Поделись 👇🏻