Экадаши-это не диета. Извините. Я же здесь про духовное.
И так, Экадаши-это пост по индуистскому календарю, где на 11 день между Новолунием и Полнолунием придерживаются голоданию.
Смысл данного Поста заключается в воздержании от грубых энергий.
да, это день голодания, но это скорее аскеза.
Аскеза-методика достижения духовных целей, через упражнение по самодисциплине. Короче-аскеза-это дисциплина мозга, по средствам отказа от чего то привычного в жизни, заимствующая энергия, которая была направлена на тот или иной продукт или действие, передается желанию в честь которого берется эта Аскеза.
Здесь же, если по простому, Аскеза длится один день и в определенные лунные сутки. Воздержание заключается как в пище, так и в помыслах, поступках и намерениях, речи и даже мимике. Это все бля того, чтобы энергия и мозг был чистым.
Это не диета, принцип в том, что лучше вы поедите но будете чисты:
-помыслами
-в эмоциях(контроль)
-в словах(выбор)
Если вы решите соблюдать Пост Экадаши впервые, то Вам стоит подготовиться
Впервые приобщаясь к соблюдению особого поста или выбрав для себя упрощенный его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью.
Как вести себя и подготовиться к Экадаши?
✅На кануне поста, за день до Эдакаши ужинаем в 17-18 часов. Ужин должен быть легким. После ужина не едим.
✅Следущий прием пищи после Дня Поста Эдакаши после рассвета.
стоит учесть список условно допустимых и полностью не рекомендуемых продуктов именно уже в Пост Экадаши.
👉🏻Рекомендуется исключить полностью:
•бобовые
•зерновые
•все крупы и рис
•мед и любые другие сладости
•растительные масла
•пряности и пряные травы
•лук, чеснок, капусту(любую), томаты, баклажаны, огурцы
•свеклу и другие корнеплоды
👉🏻К условно допустимым продуктам относятся:
•чистая вода
•травяные чаи
•орехи
•сухофрукты
•свежие соки
Для тех кто практикует голодание не в первые и прекрасно переносит этот процесс допустимых продуктов почти нет на протяжении всего поста. Строгое соблюдение Экадаши так же называется сухим голоданием(постом). В там случае не рекомендуется пить даже воду.
Главным условием соблюдения сухого поста является ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ. Если вы почувствовали серьезное физическое недомогание во время строгого или облегченного поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью.
Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана(галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушений адекватного мышления)
🗓Следующие даты поста Экадаши в 2022 году:
-26 апреля
-12 мая
-11 июня
-25 июня
-10 июля
-24 июля
-8 августа
-23 августа
-6 сентября
-21 сентября
-6 октября
-21 октября
-4 ноября
-20 ноября
-3 декабря
-19 декабря