Американский писатель ЧакПаланик считает, что многие люди видят проблемы там, где их нет, и всему виной пустота в жизни людей. Так ли это на самом деле и что это значит? Разберемся.
Почему человек думает, что у него все плохо?
Тревога – естественный механизм, необходимый для выживания. Хотя мы живем не в первобытном обществе, он остался. Тревога обоснована, если человеку угрожает реальная опасность. Но бывает, что человек волнуется без видимой причины. Это может быть как отголоском далеких предков, так и признаком некоторых психических заболеваний. Есть и психологические причины. О них – ниже.
Нехватка эмоций
Полноценная жизнь включает в себя весь спектр эмоций – как положительных, так и отрицательных. Последние нужны для того, чтобы мы учились, получая определенный жизненный опыт, и для того, чтобы мы больше ценили те положительные моменты, которые есть в нашей жизни.
Но что если у человека все настолько хорошо, что со стороны его жизнь кажется идиллией? Если он не испытывает отрицательных эмоций в течение долгого времени, он подсознательно находит повод для тревоги, особенно если по характеру склонен к ней.
Экзистенциальный кризис
Так называется кризис смысла жизни. Человек, испытывающий этот психологический дискомфорт, тревожится, когда думает о своем призвании.
Главная причина этого явления – перемены в жизни. Они могут быть как положительными, так и отрицательными, но не исключено, что вследствие них возникнет кризис.
Пример: человек недавно окончил институт. Получить долгожданный диплом – весьма радостное событие. Но есть и другая сторона медали: от сессии до сессии живут студенты весело, а поиск работы – это что-то более напряженное. Теперь человеку необходимо перестраивать свое поведение. Также он будет испытывать трудности, поскольку людям без опыта работодатели часто отказывают.
Что делать?
В вашей жизни недостаточно ярких красок? Добавьте туда больше общения, попробуйте найти новое увлечение. Одним словом, внедрите в нее какую-либо новизну. Будет полезно воспользоваться психологическим инструментом «Колесо жизненного баланса»: так вы узнаете, с какой сферой работать, чтобы заполнить эмоциональную пустоту.
Если же вы задумываетесь о смысле жизни, попробуйте избавиться от тревоги при помощи медитации. Также будет полезно сосредоточиться на какой-либо идее или сублимировать негативную энергию.
Пример сублимации: человек страдает от ощущения безысходности. Один из выходов – занятие творчеством или благотворительностью.
Если вы выбираете творчество, оно должно быть на благо общества. Пример – написание книг на тему социальных проблем. Помимо вышеперечисленного, полезно пересмотреть свои ценности.
Если все это не помогает, следует осознанно принять неизменимые обстоятельства, а именно – найти смысл в собственных страданиях. Если сделать это самостоятельно вы не в состоянии, самое время обратиться к психологу.
Итак, сама по себе тревога важна и неизбежна, но иногда все же уместно процитировать Чака Паланика:
Не забудьте поставить "нравится"👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас