Твой график не позволяет тебе следить за стройностью своей фигуры? От постоянных вкусняшек и перекусов на работе ты напрочь забыла о своей талии? У тебя нет никакого желания набирать лишний вес, сидя в офисе? Диетологи разработали специальную диету для бизнес-леди, которая поможет тебе скинуть до 5 кг за две недели. Если не хочешь набирать лишний вес на работе, соблюдай 6 довольно простых правил: 1. Завтрак должен состоять максимум из 500 г фруктов или ягод одного вида. Ограничений нет, выбирай то, что тебе по душе. Идеально подойдут персики, апельсины, яблоки, груши, абрикосы, киви, малина, черника, ананас, грейпфрут. Следует избегать виноград, бананов, сухофруктов. Завтракать не обязательно дома, фрукты можно взять с собой на работу. 2. В обед ты можешь съесть все что захочешь. Однако не следует переедать, желательно отдать предпочтение более легким блюдам. Например, крупы, морепродукты, овощи, супы. Хотя есть ограничения, к ним относятся жаренное, мучное, жирное и еда из ресторан
Твой график не позволяет тебе следить за стройностью своей фигуры? От постоянных вкусняшек и перекусов на работе ты напрочь забыла о своей талии? У тебя нет никакого желания набирать лишний вес, сидя в офисе? Диетологи разработали специальную диету для бизнес-леди, которая поможет тебе скинуть до 5 кг за две недели.
Если не хочешь набирать лишний вес на работе, соблюдай 6 довольно простых правил:
1. Завтрак должен состоять максимум из 500 г фруктов или ягод одного вида. Ограничений нет, выбирай то, что тебе по душе. Идеально подойдут персики, апельсины, яблоки, груши, абрикосы, киви, малина, черника, ананас, грейпфрут. Следует избегать виноград, бананов, сухофруктов. Завтракать не обязательно дома, фрукты можно взять с собой на работу.
2. В обед ты можешь съесть все что захочешь. Однако не следует переедать, желательно отдать предпочтение более легким блюдам. Например, крупы, морепродукты, овощи, супы. Хотя есть ограничения, к ним относятся жаренное, мучное, жирное и еда из ресторанов быстрого приготовления.
3. Ужин должен состоять из овощей, не важно, будут они свежие или тушеные. Преимущество такого ужина в его легкости и безопасности для фигуры. Наиболее подходящими ингредиентами будут кабачки, капуста, морковь, тыква. Избегайте картошку и свеклу.
4. Если перед сном сильно мучает чувство голода, можно выпить стаканчик кефира, съесть йогурт с кусочками фруктов. Также можно выпить свежевыжатый сок.
5. Для утоления жажды на протяжении дня следует пить: зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки, негазированную минеральную воду. Стоит забыть об энергетиках, кофейных напитках и газировках.
6. Если ты сладкоежка, можешь побаловать себя вкусняшками, такими как зефир, желе, только черный шоколад, ягоды, мармелад и мед. Однако следует учесть, что все сладости можно употреблять только в первой половине дня.
Соблюдение этих простых правил позволяет тебе оставаться стройной даже сидя целый день в офисе.
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.