Включаем фантазию.
Перед нами здоровая кормящая мама. Она ласковая, заботливая. Она кормит своего малыша молоком, отдавая с ним здоровье, спокойствие, любовь. И на физическом уровне если говорить о химическом составе грудного молока и на эмоциональном (процесс кормления изучен всеми психологами вдоль и поперёк и неоднократно доказано какое влияние он оказывает на ребёночка).
Приятная картинка, правда? Счастливая! Малыш светится, хохочет, радуется. Малыш растёт здоровым! Мама наслаждается процессом, любуется на своего кроху. Они оба излучат абсолютное счастье!
А теперь рисуем маме синяки под глаза, чистую и ухоженную голову превращаем в гнездо жирноватой соломы, наполняем взгляд усталостью, обидой и озлобленностью. И прикладываем к груди дитя.
наблюдаем: гнев, страх, отчаяние. Плач. Паника. Нервозность.
возвращаемся к теме блога:
ребенок это ФЕРМА
мама это ТЫ
состояние мамы, молоко это РЕСУРС
избитая истина, но такая правдивая…чтобы отдавать нужно быть наполненным. Отдавать из состояния опустошения можно, но это неминуемо приведёт к полнейшему выгоранию.
По антологии с мамой и ребёнком:
когда Мама (ты) даешь своему ребёнку (ферме) молоко (ресурс) с удовольствием, с наслаждением. То ребенок (ферма) растёт счастливым и здоровым (развивающимся и процветающим).
сегодняшний урок для цветочных фермеров заключается в следующем:
садимся и пишем, что меня наполняет.
вопросы:
от чего мне становится хорошо?
как это когда мне приятно?
что вокруг меня вызывает улыбку?
какие слова/события/люди дают мне спокойствие?
И теперь каждый раз когда НЕ КАЖЕТСЯ, что сил нет - делаем для себя то, что в списке ответов на выше указанные вопросы.
Именно не кажется. Потому что тебе не может казаться, что ты устал. Ты устал! И ты имеешь на это право!
А если одолевает чувство вины за то, что ты дал себе отдых (это распространённое «заболевание» трудоголиков) - вспомни, что злая мама нервирует ребёнка! Даже если кормит его грудью!
я прошла все стадии опустошения, бессилия, выгорания. Когда сил нет. Когда кажется, что ты погряз в тягучей топи дел и грудь сжимает плотная болотистая глина. Когда ты не можешь вдохнуть. Когда кажется, что никогда не будет порядка и размеренности. Кажется, что тебе всегда, каждый день придётся выбираться наружу из давящих масс только ради того, чтобы сделать глоток воздуха.
но это не так! Правда) поверь, я точно знаю)
от чего мне становится хорошо? От того, что я слышу как бьется моё сердце. Это значит, что я совершенном покое