У каждого из нас бывают случаи, когда так хочется дать свободу клавише Escape, глубоко запрятанной у себя в подсознании, и запустить функцию «сбежать от проблем». И вот вы уже тянитесь к ней в ожидании, когда наступит то самое облегчение от накопившихся дел, загруженности на работе, нехватки времени на семью и других неприятностей…
Но нет, вы промахиваетесь и попадаете на справочную клавишу F1, которая так и норовит дать вам совет и предложить другие пути решения. Конечно, в этом случае вы, хорошо знакомый с устройством ПО (персонального организма) и постоянный пользователь программ обеспечения жизнедеятельности, смело пропускаете любые «Warning!» на экране вашего подсознания и продолжаете работу по собственному извлечению из списка задач «На сегодня», «На завтра» и следующих.
Однако, немного погодя, вы, конечно, понимаете, что облегчение было временным, а системы ПО стали ещё более загруженными сотней навалившихся задач. Поэтому самое время дать шанс клавише F1 выполнить свою функцию. Узнаем советы, которые помогут не вспоминать об Escape как можно дольше и начать путь к исправлению сбоев в системе.
Итак, план действий:
1. Искать виноватого.
2. Ждать, что проблема решится сама собой.
3. Найти безопасное место, где можно спрятаться от себя...
Стоп. Кажется, снова сбой. Попробуем ещё раз!
1. Избегайте соблазнов
Начнём, на первый взгляд, с простого. Как только решили заняться каким-либо делом (написать статью, отчёт, составить смету), уберите все отвлекающие предметы и устройства. Поставьте телефон в беззвучный режим или унесите его в другую комнату, добавьте открытые ролики на YouTube в список «Отложенное».
2. Создайте комфортную атмосферу
В этом вам помогут различные предметы интерьера, придающие уют и удобство рабочему месту (подставка для ног, свечи и т.д.), если работаете из дома. Но и офисное место можно дополнить фотографией родных, любимой канцелярией, удобной кружкой с любимым кофе и многим другим. Также при работе удалённо важно позаботиться об обустройстве рабочего места: правильной высоты стол и удобный стул, наличие настольного освещения. Обеспечьте себе тишину, если вам так будет удобнее (например, с помощью берушей). В общем, все те детали, которые помогают вам сконцентрироваться на задании.
3. Заведите несколько ритуалов
Для хорошего самочувствия и работы мозга, а также для повышения продуктивности заведите привычку вставать и ложиться в одно и то же время, уделять внимание если не полноценным тренировкам в спортзале или на улице, то небольшим зарядкам после пробуждения. Во время работы также не забывайте разминаться. Не обязательно делать зарядку, можно пройтись от одного коридора офиса до другого и заодно узнать, как дела у ваших коллег.
Главное – выполнять эти ритуалы постоянно. Спустя какое-то время вы заметите прилив сил, энергии и, возможно, даже забудете о том тяготеющем чувстве от нависающих проблем.
4. Не ругайте себя за неудачи
Теперь сложнее (казалось бы, куда ещё?). Идеального не существует в мире. Все мы несовершенны: кто-то склонен к прокрастинации, также не каждый не умеет разделять работу и дом, тем самым мало уделяя внимания отдыху и времяпрепровождению с близкими, а третий плохо сдал вступительные экзамены, хотя много готовился, и так далее. Можно перечислять вечно. Важно помнить, что вы и то, что вы делаете, тоже может быть несовершенным. Главное – принять ситуацию, проанализировать свои действия, понять, на что вы повлиять можете, а что не в ваших силах.
Не ругайте себя за нежелание что-либо делать, такое тоже бывает. Иногда человеку нужно отдохнуть, перевести силы, чтобы иметь достаточно ресурсов для действий. Осознайте свои «несовершенства» как продолжение своих достоинств, примите их как часть себя.
5. Находите время для близких, но не забывайте и о себе
Это, наверное, самое главное. В жизни важно иметь людей, которые поддержат, придут на помощь в трудную минуту, выслушают или же просто будут любить, принимать таким, какой ты есть, со всеми несовершенствами. Не важно, кто это будет – семья (по крови, по духу), друзья, коллеги, знакомые, наставник, психолог – главное, чтобы они были. Если таких людей у вас нет, пробуйте заводить знакомства, общаясь в Интернете, на улице, в баре или ресторане, где угодно. Ведь человеку всегда нужен другой человек, так мы становимся сильнее.
Но в первую очередь чаще уделяйте время себе, прислушивайтесь к своим ощущениям, разуму. Следуйте интуиции, зову сердца. Ищите гармонию с своим внутренним миром, не бойтесь давать волю чувствам, исследовать их и развивать эмоциональный интеллект. Только найдя общий язык с самим собой, вы начнёте комфортно чувствовать себя и найдёте силы для свершений.
Что ж, инструкции получены!
Теперь давайте надолго скроем Escape в командах нежелательных действий. А всякий раз, когда нейроны нашего блока питания всё-таки норовят запустить функционал этой клавиши, будем прислушиваться к механизмам чувств, разума и разбираться с неполадками в системной плате нашего ПО (персонального организма).
Виктория Франк