Рекомендации после массажа
· Людям с остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника, после сеанса массажа не рекомендуется резко вставать. Нужно полежать минут 5 в расслабленном состоянии, далее аккуратно и медленно вставать. Резкий подъем может привести к обмороку.
· Заниматься йогой или лечебной физкультурой, планируйте физические нагрузки до массажа, а не после.
· Есть жирную и тяжелую пищу не рекомендуется после массажа. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, пить больше негазированной воды. От крепкого кофе также придется отказаться.
· При правильно подобранной технике массажа ощущается легкость, расслабленность. Если боль усилилась, вы чувствуете раздражение, скованность в теле, усталость, нужно сообщить об этом специалисту. Причиной может быть либо неправильно подобранная техника, либо неграмотно проведенный массаж.
· После 2-3 сеансов может оставаться болезненность в мышцах, но потом она проходит. С каждой процедурой мышечная ткань становится все более расслабленной и податливой.
· После сеанса массажа можно принять теплую расслабляющую ванну с морской солью или эфирным маслом. Массаж рекомендуется проводить вечером, чтобы сразу отдохнуть после процедуры. Многие пациента отмечали, что у них нормализуется сон после массажа.
· Во время лечения нужно пить больше воды и зеленый чай.
· После массажа не рекомендуется курить и принимать алкоголь. Процедура массажа направлена не только на расслабление мышц, но и на выведение токсинов, насыщение тканей кислородом. Не стоит нарушать процесс детоксикации. От спиртного и никотина желательно отказаться на все время курса массажа. Это позволит быстрее нормализовать состояние и улучшить самочувствие.
#массажер #массаж тела #массаж ног