Вкусно, полезно, быстро и просто — основные критерии нашего рациона.
Всем привет! Сегодня готовим витаминный супчик из шпината 😊 Все, наверное, знают, что шпинат очень полезный!
Он один из самых богатых питательными веществами овощей, а именно: железо, кальций, магний, витамины А, С, Е, B1, В2, B6, В9, РР, Р, Е, D2, К и еще йод, калий, цинк. Не все дети в восторге от шпината, но крепкие зубы, кости и волосы это мотивация его полюбить🥬
А убедить их, что шпинат — это вкусно, поможет наш простой рецепт от агента Лизы. Ингредиенты: 500 гр брокколи/цветной капусты + цукини 500 гр шпината (любого, можно из пакета) В готовое блюдо по вкусу: - орешки/семечки (поджаренные) - тертый сыр — немного посолить
Закидываем в кипящую подсоленную воду сначала брокколи/цветную и цукини. Когда все будет готово, минут через 10 (вилка легко вставляется). Это для блендера, лучше, чтобы овощи были хрустящими. Добавить шпинат. И чтобы максимально сохранить полезные свойства, больше не варим. Достаточно просто, чтобы листья увяли.
Потом всё это отправляем в блендер с небольшим количеством бульона. Бульон добавляем на глаз для желаемой густоты супа, но не весь точно☝🏻😊
В готовое блюдо, каждому в тарелку добавляем: -натёртый сыр; -кедровые орешки (наш любимый вариант) или любые другие семечки/орешки; -посолить ещё сверху по вкусу вкусной солью😌
Видеорецепт от нашего агента здесь 👉https://youtu.be/teqllI4HU_A
Приятного аппетита! Поделитесь, понравился ли вам супчик?
#супизшпината #ппблюда #суппюре #detitodeti_рецепт #detitodeti #вкусныйсуп #супдетям #супдлядетей #detitodeti_накухне #детитудети_деньзаднем
