Из холода в тепло. И наоборот. Если в комнате прохладно, укройтесь потеплее. Если жарко - проветрите и полежите немного, не накрываясь. Замерзли, укройтесь потеплее, согреетесь – уснете.
Эффект объятий. Близость любимого человека успокаивает и помогает заснуть. Если приходится спать в одиночестве, укрывайтесь тяжелым одеялом и обнимайте подушку. Сейчас для этой цели даже стали выпускать специальные спальные принадлежности: тяжелые одеяла и подушки соответствующей формы.
Белый шум. Полнейшая тишина не всегда способствует засыпанию. Часто на человека действует успокаивающе шипение телевизора или шум дождя.
Секрет в том, что звуковые волны разной частоты, но на одной громкости действуют расслабляюще.
Например, чтобы малыши быстрее заснули, родителям советуют включать тихонечко белый шум. На взрослых это тоже действует.
Записи звука ищите в Интернете, можно скачать одно из специальных мобильных приложений. Помогает настроить радиоприемник на пустую волну.
Патронажная служба «Союз Патронаж» - предоставляем сиделок в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и по всей России при любых заболеваниях и на различный график работы.
Приглашаем к сотрудничеству по открытию филиала нашей компании у вас в городе.
Телефон: +78123098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/
Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал и поставьте лайк. Для нашего канала это очень важно!
А вы какие используете способы для быстрого засыпания?