Многие пациенты задаются вопросом: "А какие витамины нужно принимать?" и "Стоит ли вообще покупать витамины?". Действительно, какие витамины пропить, ведь их так много стало на рынке? Или достаточно фруктов? Узнаете в этой статье.
Гиповитаминоз - недостаток витаминов в организме. Проявляется, в зависимости, от той функции, которую витамин выполняет в организме.
Например, как мы узнали из предыдущей статьи, если есть недостаток витамина В12, то будет раздражительность, нервозность, снижение гемоглобина, так как витамин В12, отвечает за работу нервной системы и помогает усваиваться железу.
⚠️Статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При появлении жалоб обращайтесь на прием к врачу!
Среди пациентов бытует мнение, что если есть фрукты и овощи, то не будет никаких проблем, но, зачастую, пациенты начинают есть фрукты и овощи, когда уже есть гиповитаминоз, а на этот момент уже диетотерапией не помочь. Да и количество витаминов, в еде, не столь значительное, чтобы они помогли. Тем более, организм не может синтезировать витамины.
Можно ли пить витамины, не сдавая анализов?
Конечно, во многом, дефицит витаминов проявляется, когда уже совсем все запущено. Человек с дефицитами витаминов чувствует себя удобоваримо. Есть небольшая слабость, утомляемость. Поэтому ждать когда проявится тот или иной гиповитаминоз не стоит.
Для этого и существует профилактическое обследование. Чтобы то, что не проявляется, мы могли определить на ранних стадиях и быстро и надежно решили проблему. А профилактика, в свою очередь, должна быть, целенаправленной.
Помимо гиповитаминоза, существует еще и авитаминоз(полное отсутствие витамина), а это уже более серьезная вещь, которая может приводить к последствиям.
Если же говорить про конкретные препараты, то большинство витаминов, от производителя не зависит. Поэтому разницы в них нет.
Хоть витамины и БАД, но это не говорит, о том, что он безопасен! Переизбыток витаминов тоже ведет к проблемам. Поэтому "просто так" принимать витамины не нужно.
Какие витамины проверить?
- Витамин D. Этот витамин отвечает за большое количество процессов в организме(обеспечивает всасывание фосфора и кальция, помогает поддерживать работу нервной системы, поддерживает уровень инсулина(расщепление глюкозы и предотвращает образование сахарного диабета), уменьшает риск образования рака). Длительный недостаток витамина Д может приводить к серьезным последствиям, поэтому это очень важно.
- Витамин А. Он отвечает за иммунитет, репродуктивную функцию, зрение. Полное отсутствие витамина А, ведет к "куринной слепоте", то есть человек начинает плохо видеть в сумерках. Недостаток приводит к снижению иммунитета, замедлению роста у детей.
- Витамин К. Этот витамин участвует в регуляции свертывания крови, помогает усваиваться кальцию, улучшает работу головного мозга и нервов. Дефицит Витамина К приводит к появлению на теле синяков, без веской причины, кровотечениям из носа, десен.
- Витамин Е - участвует в формировании иммунитета, обновлении кожи, защищает сосуды от атеросклероза, участвует в свертываемости крови, регулирует половые гормоны. Дефицит приводит к нарушениям менструации, может доходить до беслодия, раннему старению и появлению морщин.
- Витамины группы В. Эти витамины участвуют в регуляции нервной системы, поддержании иммунитета. Недостаток может приводить к заболеваниям нервной системы(раздражительности, депрессиям), частым простудным заболеваниям, раннему старению.
В заключении хотелось бы сказать,
что проверка витаминов это обязательная часть. В последнее время, пациенты часто заказывают с интернет-магазинов, всевозможные БАДы, витамины.
Читая статьи, на небезызвестном сайте, люди вдохновляются и покупают. Доходит до того, что люди принимают по 9 таблеток в сутки. Также пугает, что на этих сайтах написано, что для приема этих витаминов необязательно сдавать анализы.
Написав, эту статью, я не преследую никаких целей. Мне, лишь хочется, чтобы люди не принимали препараты и БАДы просто потому что, так сказали на сайте, продающем БАДы и витамины. Хочется, чтобы люди были здоровы.
Так что сдавайте анализы и приходите на прием к доктору!
Будьте здоровы и счастливы!
Если вы поддерживаете мою позицию ставьте лайк! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить дальнейших статей.
Будем и дальше повышать минимальную медицинскую грамотность!
#витамины #витаминчики #дефицит витаминов #дефицит витамина д #бады #гиповитаминоз #авитаминоз #мухленов евгений николаевич