Привет, дружище. В последнее время жизнь тебя не радует? Кажется, что все и всё в мире против тебя? Ну чтож, давай разбираться, почему так происходит и что делать.
Начнем с того, почему такое чувство возникает. Скорее всего ты начнешь рассказывать, используя выражения "а вот на работе... и на учебе блин... друг капец тогда подвел... девушка/парень совсем уже палку перегибает". Чувствуешь, к чему я клоню?
Так называемая "черная полоса" складывается из многих сфер твоей жизни, которые присутствовали и раньше, но сейчас все одновременно дали о себе знать.
Действуя по одиночке, такие события не бьют по нам сильно. Но как только они сходятся все вместе, то начинает казаться, что на тебя давит гигантская бетонная плита, а ты под ней маленький жучок.
Причина понятна. А что делать?
1) Ну, начнем с того, что среди всего этого хаоса должно быть что-то статичное. Это должен/жна быть ты. Да, именно. Кто, если не ты, будет это все разруливать? Прямо сейчас сядь и сделай дыхательные упражнения — дыши глубоко и считай каждый вдох/выдох очень медленно.
2) Мы уже выяснили, что проблем много, но все они из тех сфер, которые присутствовали у тебя и раньше. Возьми листочек (это лучше, чем телефон) и выпиши эти сферы: работа, учеба, семья, друзья, отношения, хобби и т д. И теперь в каждом сегменте опиши проблему. Можешь максимально подробно, так будет легче смотреть со стороны.
3) А теперь представь, что ты — это не ты, а просто рандомный чел, перед которым положили листок с описанными ситуациями. Абстрагируйся и подумай, что же в теории могло бы стать решением каждой ситуации? Ну или какие компенсационные меры могут быть приняты. Напиши это, распредели по пунктам в каждой сфере. Пиши даже те варианты, которые кажутся не совсем реальными — это немного отвлечет твои мозги.
4) А теперь вернись в свою жизнь и посмотри, так ли плохи те варианты, которые ты набросал? Так, что-то можно отбросить как совсем невыполнимое, а кое-что принять к сведению и попробовать реализовать. Возможно, не в максимальной мере, а именно по тем возможностям, которые ты сейчас имеешь.
Составив таким образом четкий план действий, твой мозг не будет слепо паниковать, что на него свалилась вся Вселенная. Помоги ему, разложив все по полочкам.
Помни, что даже у самого запутанного лабиринта есть выход. Удачи тебе, друг.
P.S. Можешь использовать комменты, чтобы поделиться тем, что происходит в твоей жизни и разгрузить мозг