Наиболее распространенные причины ночных пробуждений:
💤Ребенок просыпается ночью от голода или жажды
Часто дети просыпаются ночью на кормления, но с возрастом таких кормлений становится все меньше.
💤Малышу неудобно
Ребенок может внезапно проснуться, если у него мокрый подгузник, тесная одежда, неудобная поза или кожу натирают ярлычки – причин дискомфорта может быть довольно много. Чтобы успокоить кроху, родителям важно проанализировать условия, в которых спит их ребенок и устранить причину, которая мешает малютке хорошо спать.
💤Несоблюдение условий для сна ребенка
Жара или холод в комнате, сухой воздух, свет от ночника – лишь некоторые причины плохого сна ребенка.
💤Регресс сна у ребенка
Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.
Регресс сна нужно просто пережить.
💤Ассоциации на засыпание
Дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию.
💤Перевозбуждение мешает заснуть
Стресс у ребенка, короткие дневные сны или их отсутствие, длительные периоды бодрствования способствуют ночным пробуждениям малыша. У детей до трех лет процессы перевозбуждения преобладают над процессами успокоения – они в принципе не могут сами успокоиться. Если малыш перевозбужден и не может уснуть, именно родители могут ему помочь расслабиться: создать рутину для отходу ко сну и обеспечивать спокойную обстановку за несколько часов до сна.
💤Недостаточная усталость и долгий дневной сон
Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.
Если ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.
💤Ночные страхи у ребенка
Это одна из причин пробуждения ребенка после года. Проанализируйте, как проходит день, и что может быть причиной страха. Часто это происходит из-за постоянно работающего телевизора – не только от мультфильмов, но и когда телевизор работает в фоновом режиме. Ребенок, которого весь день сопровождает этот эмоциональный фон, может испытывать ночные страхи или видеть кошмары.
💤Психологические проблемы
Высокая чувствительность ребенка, страх отделения от мамы, когда начинается сепарационный кризис. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо давать ребенку как можно больше контакта днем – обнимать его, целовать, щекотать и убеждать, что мама его любит, она рядом и никуда не денется.
💤Физиологические причины
Младенческие колики, прорезывание зубов, дефицит витамина D у ребенка, энурез, зуд от атопического дерматита и другие проблемы могут вызвать нарушения сна у ребенка, поэтому они требуют обращения к педиатру.