Развод и неудача... Эти два понятия для меня идентичными – они конец одной линии. Причины развода или неудачного замужества могут быть в целом одни и те же, поэтому попробуйте выйти из депрессионного состояния. Одним из важным моментов становиться построение новой линии жизни или постановка новой цели или хотя бы задачи. Если ничего не хотите, то просто помечтайте.
1. На чистом листе бумаги нарисуйте сплошную прямую линию. Психологи советуют сделать линию длинной, так как это линия вашей жизни.
2. Подумайте о том сколько вы хотите прожить. Это интересно, так как часть людей планирует прожить до глубокой старости.
Пусть это и будет ЛИНИЯ ЖИЗНИ
___________________________________________________
3. А теперь подумайте о своем возрасте, можете не говорить вслух и не писать об этом. Я думаю, что прожила 2/3 своей жизни, т.е. у меня в запасе осталось уйма времени. Моя приятельница мечтает прожить до 90 лет, а так как ей сейчас 67, то осталось тоже прилично.
4. Посмотрите на нарисованную линию и нанесите вертикальную зарубку с учетом своего возраста.
У Вас впереди множество нового и непознанного…интересного…примечательного…увлекательного…моего…
5. Теперь самое главное – Что вы собираетесь делать с оставшимся периодом своей и только Вашей жизни?
Вариантов множество – плыть по течению, изменить и измениться самой, построить новую жизнь
6. Теперь ответим еще раз на вопрос – Была ли ваша жизнь счастливая?
- Если жизнь была полностью счастливой, то линия счастья совпадает с линией жизни…
- Если жизнь была частично счастливой или на каких-то этапах, то отразите на линии жизни...
- Если жизнь была сложной и больше походила на испытание, то изобразите ее различными видами ломаных линий.
Обратите внимание, что базовая линия ЖИЗНИ и линия СЧАСТЬЯ отличаются и порой очень кардинально.
Важно, что вы осознаете необходимость изменений и при этом серьезных. Вы стали более серьезно относиться к своей жизни, возможно стали более ответственным и бережно стали относиться к каждой минуте своей жизни.
· Вы мечтали в детстве научиться кататься на самокате – дерзайте и попробуйте не падать...
· Вашим желанием было покрасться в синий цвет – почему бы нет – ведь скоро лето и Вы свободны… Как Вы будете чувствовать себя с волосами Мальвины. Однажды в театре на Малой Бронной среди зрителей я увидела женщину и девочку с сиреневыми волосами. Оказалось, девочка мечтала быть похожей на Маринетт, но боялась реакции окружающих. Мама решила поддержать дочку и это не вызвало осуждения окружающих…
· Вы мечтали отправиться на Север или на Экватор или в Париж – дерзайте, чтобы потом не жалеть. Теперь это ваша жизнь.
Сейчас будет не менее важное – вы должны определить линию Жизни..
I. Линия жизни прошлое. С какого времени вы себя помните, что примечательного проходило в детстве. Попробуйте пройтись по событиям своего детства. Каким оно было счастливым, тихим и незаметным…Потом пришло время учебы – школа, вуз или другое учебное заведение или Вашим университетом стала жизнь – так как вы отправились после получения аттестата работать. Что было потом? Замужество, рождение детей…Все эти события были радостными или порой Вы поступали так как твердили родные или окружающие… или Вы поступили так, потому что хотели сбежать в другой мир… или сбежать от себя…
Что напоминает линия прошлого – сплошную ломаную или немного искривленную линию...
II. Линия жизни: настоящее. Нередко развод попадает под категорию самого серьезного кризиса. Но не забывайте, что у Вас есть еще часть жизни. Вы можете стать таким человек, которым хотели быть. Нарисуйте линию счастья до развода и после развода. Как ни странно, даже все переживания во время развода приводят к тому, что человек чувствует себя более счастливым или более позитивным.
III. Линия жизни: ближайшее будущее. Поставьте несколько целей на ближайший период. Например, для меня ближайшей целью становиться отдых или более дальней перспективой - отпуск. Попробуйте спланировать выходной день, даже если ничего не сможете реализовать, но помечтайте. Не забудьте, что Вы развелись именно из-за того, что Вашим мечты не стали реальностью, поэтому мечтая стремитесь осуществить мечту и достичь цели.
IV. Линия жизни: отдаленное будущее. Попробуйте представить, как Вы будете жить через год или несколько лет. Поставите себе цель для будущего, чтобы осуществить невыполненное ранее до конца своей линии жизни. Вы планируете выйти на пенсию. Поставьте себе вопросы: Как буду жить на пенсию? Что буду делать на пенсии? Смогу ли я выжить на назначенную пенсию или лучше накопить на черный день? Может быть поменять место жительства на более теплый климат или перебраться к театрам, музеям? Возможно ли для Вас создание новой семьи с новым человеком? Или останетесь одинокой и свободной, потому что предыдущий период был каторжным. Тогда подумайте – Чем вы можете помочь людям?
Вы попытались проработать свою жизнь и прожить те самые моменты, которые ранее вызывали тревогу, страх или злость. Вы нарисовали линию своей жизнь – это значит, Вы ее приняли и поняли и готовы идти дальше. Взгляните на свою жизнь сверху и это Вы стремитесь в новую жизнь. Вы оценили и негатив и спокойно порассуждали об этом.