Йод – микроэлемент, который важен для нормальной работы щитовидной железы, она производит гормоны. В том случае, если йода в организме недостаточно, то работа щитовидной железы сильно ухудшается, развивается гормональное нарушение – гипотиреоз.
Йод важен для нормальной работы щитовидной железы и процессов, которые находятся под ее контролем. Кроме того, он участвует в обеспечении иммунной защиты организма.
Особенно важен йод для беременных женщин. Дефицит этого элемента может сказаться на ходе беременности – на его фоне может случиться ее прерывание. Кроме того, йод необходим для нормального эмбрионального развития, а его недостаток ведет к нарушениям: ребенок может родиться с проблемами со слухом или зрением, также могут пострадать умственные способности.
Признаки йододефицита, которые нельзя игнорировать:
- периодический озноб или повышение температуры,
- нарушения ритма сердца,
- скачки давления,
- изменения веса тела,
- чувство постоянной усталости,
- плохое настроение.
«Люди получают йод с пищей, но большинство из нас потребляют его в недостаточных количествах. Российские эндокринологи подсчитали, что до 70% жителей нашей страны страдают проявлениями йододефицита в разной степени», – говорит врач-диагност Ольга Малиновская.
Для того, чтобы избежать дефицита йода, используйте вместо обычной поваренной соли — йодированную. Ее можно приобрести в любом продуктовом магазине. Если вы приучите себя есть только йодированную соль, то риск пострадать от йододефицита сильно снизиться. Не забывайте правильно хранить такую соль: в плотно закрытой упаковке, темном шкафу или контейнере. Также можно добавлять в свой рацион хлебобулочные изделия, в составе которых есть йодированная соль.
Но самое лучшее — проконсультироваться с врачом, чтобы тот по результатам обследований назначил нужную именно вам дозировку йода. Бесконтрольно принимать его нельзя — передозировка йода может привести к развитию аутоиммунных процессов в щитовидной железе.