Дорогие мои!
Сейчас отовсюду мы слышим о моменте проживания "здесь и сейчас". И сегодня хочу немножко об этом поговорить.
Мысль - это всегда ответ памяти прошлого. Мышление есть только в прошлом и будущем. Избегай постоянных вопросов зачем и почему это произошло. Уводи ум и возвращай в настоящий момент. Проговаривай, что происходит сейчас, а не то, где твои мысли. Наблюдай за своими мыслями и эмоциями со стороны. Я хозяин своих мыслей и я управляю ими!
Я всегда нахожусь в настоящем моменте, я наблюдатель, я избегаю оценок, сохраняю внутри чувство покоя и любви независимо от внешних раздражителей. Твой голос в голове постоянно что-то говорит. Чем больше ты отождествляешь себя с ним, тем больше ты эмоционально в него погружаешься. Чем глубже и сильнее становится этот разговор - тем больше энергии ты теряешь, тем больше усталости и головной боли. Будь в процессе, чтобы ты не делал. Моешь посуду, кушаешь еду или убираешься в доме. Наслаждайся процессом. Ощути это удовольствие.
У тебя внутри - либо любовь, либо страх. Когда ты думаешь о прошлом или будущем – ты забираешь энергию у настоящего. Находясь в ожидании, ты заявляешь Вселенной – мне нужно будущее. Ум сразу привязывается к ожидаемому результату. Появляются страхи, раздражение и осуждение. Прими происходящее и откинь мысли о том, какой реальность должна быть по твоему мнению. Чем больше ты отождествляешь себя со своими мыслями и суждениями, тем больше энергии ты теряешь. Что я могу сделать сейчас на внешнем уровне, чтобы изменить ситуацию?
Озарения приходят на природе. Научись быть наедине с самим собой. Учись быть самодостаточным и гармоничным, и тогда ты создаешь гармоничные отношения с другими людьми. Я могу получить ответ в любом месте. Все, что для этого нужно - искреннее желание и спокойствие ума.
Умение концентрироваться и успокаивать ум является одним из главных для достижения успеха. Когда ты умиротворен и спокоен внутри - очень просто делать правильный выбор. Чтобы вернуться в настоящее - погрузись в медитацию, займи неподвижное положение с ровным позвоночником, удерживай внимание на каком-то объекте (огонь, вода), следи за дыханием, следи за ощущением в теле, избегай оценок в уме и просто наблюдай. Каждый день думай о Боге и повторяй святые имена🙏🙏🙏.