Знаю, что у многих есть потребность в занятиях йогой, но нет регулярности.
Сегодня расскажу, что поможет вам заниматься чаще:
🔸 Компания
Рассказать всем что начали тренироваться: так как вы пообещали не только себе, но и другим заниматься, у вас будет больше стимула возвращаться на коврик, чтобы поделиться с другими своими путём и прогрессом. Ещё лучше заниматься с подругой и, следить за результатами друг друга.
🔸 Запись
Запишитесь и оплатите своё участие заранее, сразу когда вы решили тренироваться. Не раздумайте надо вам или нет -надо, всем надо! Шанса пропустить тренировку будет меньше, когда знаете, что вас ждут на ней!
🔸 График
Если у вас есть намерение заниматься регулярно, посмотрите своё расписание и добавьте в свободные часы тренировки, так чтобы минимум было 2-3 занятия в неделю, между тренировками должны быть выходные, чтобы вы не перегорели.
🔸 Напоминания
Ставьте напоминания на телефон за день, чтобы напоминать себе о занятиях и не путать дни.
Можно в календарь, или на холодильник, импровизируйте )
🔸 Отмечать прогресс
Ведите подсчёт о выполненных занятия, сделайте замеры и фото до после! Записывайте себя на видео, чтобы видеть технику выполнения, так как от неё во многом будет зависеть прогресс.
Это правда сработает, когда увидишь, что ого-го, уже на 8 занятий в этом месяце, или минус 5 см - и продолжать хочется всё больше.
😀 Что вам помогает заниматься регулярнее?