КАК РАБОТАТЬ С ТРИГГЕРАМИ ВО ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ
Друзья, очень часто получаю от вас просьбы написать что-нибудь для гармонизации своего внутреннего состояния. Решила сегодня немного разбавить свои тарорасклады психологической практикой, помогающей работать с триггерами во взаимодействиях.Надеюсь, что это будет для вас полезно.
Алгоритм действий такой:
⠀
1️⃣Сделайте паузу!
Надо понять, что ваш спусковой крючок нажали, и попросить паузу. Это даст время отстраниться от ситуации и почувствовать энергетику своего тела. Период тайм-аута может длиться 10 минут или несколько часов, но он подразумевает договоренность вернуться к проблеме через некоторое время.
Рекомендуется подготовить договоренность заранее – пока вас еще не расстроили, не разозлили, чтобы вы просто могли напомнить о ней в критический момент. Придумайте ключевое слово или жест, который означает «внимание, перегрузка!» и если один человек просит паузы, второй на нее соглашается. Но пауза – это не отговорка избежать проблем.
⠀
2️⃣Внутреннее размышление
во время паузы. Откажитесь от привычных дел и останьтесь наедине с собой. Обратите внимание на свою энергетику и какие у вас ощущения в теле? Где вы чувствуете давление или напряжение? Нужно ли вам немного разрядиться, произнося звуки, шагая, или надо попинать что-то?
Ощутите свою энергию полностью, владея ей и относясь к ней с пониманием.
Обследуйте свои эмоции.
Спросите у себя, когда это чувство возникало раньше, особенно в детстве.Какие страхи скрыты за эмоциями?
Страхи- это наши скрытые потребности. И боимся мы, что потребности эти останутся без внимания.Обозначьте свои потребности, а не ожидания партнёра от вас.
⠀
3️⃣ Выход из паузы
Когда мы сделаем эту внутреннюю работу, можно вернуться к партнеру. Вы будете чувствовать себя лучше связанными с собой и своими потребностями. Признайте, что вас взорвало, и объясните, как вы себя при этом вели.
Когда для одного человека процесс закончится, наступает очередь второго. Человеку, которого сорвало сильнее, лучше высказываться первым и до тех пор, пока пауза не даст энергетике сбалансироваться до управляемого уровня.
Ключом к долговременным отношениям является шанс совместно анализировать шаблоны, модели поведения. Это позволит использовать это знание для раскрытия ключевых аспектов души, которые нуждаются в изменении. Если мы сможем пережить шторм и вовлечь в этот процесс партнера, мы сможем управлять энергетикой в паре, и прийти к большей близости и долголетию.
А для тех, кто пробовал практику, но самостоятельно не справляется, я напоминаю, что в моём арсенале рабочих инструментов есть много тематических и специализированных колод: метафорические, оракульные и психологические. Особенно часто я использую колоду архетипов по Юнгу, которая помогает разобраться во взаимодействиях, а также показывается особенности психотипа человека в целом и в конкретных отношениях.
Контакты для заказа личной консультации：
WhatsApp +79588337550
https://api.whatsapp.com/send?phone=79588337550
Познакомиться с информацией о моих услугах можно:
https://dip.link/firelady_tarot
в ВК:
https://m.vk.com/firelady_tarot
#триггер #психологияотношений #мужчиныиженщины #психологияотношений #психологиядуши #психологияэмоций #психологиясчастья
