Всем привет! Сегодня обсудим актуальные события... а вернее правильные стратегии реагирования на ситуации, которые вводят в ступор и стресс. Обязательно подписывайтесь на данный канал, так как теперь статьи будут выходить на постоянной основе. Нам есть, что обсудить :)
В наши дни изменения в жизни происходят быстрее, чем обычно. Довольно трудно прогнозировать события в таких условиях и устраивать свою жизнь.
В связи с этим необходимо адаптироваться и находить инструменты минимизации стресса, чтобы продолжать эффективно решать жизненные проблемы и различные задачи. Об этом мы и поговорим в данном материале.
Важно выделить несколько ключевых и универсальных стратегий поведения в условиях неопределенности и повышенного стресса:
1. Постарайтесь мыслить критически, то есть максимально рационально и без эмоций определять, на что в первую очередь тратить свои силы и ресурсы. Например, в вашей жизни неожиданно для вас возникли проблемы с работой, личной жизнью, планированием финансов и еще чем-либо. Определите для себя приоритеты, опираясь на свои ценности и ресурсы. Не бросайтесь за все сразу, а действуйте последовательно и решайте ваши задачи постепенно, не поддаваясь страхам и переживаниям.
2. Действуйте внутри своего круга влияния (то есть, направляйте силы и энергию исключительно на те проблемы и задачи, решение которых зависит от вас). Например, вы беспокоитесь об ухудшающейся экономической ситуации, и это вас изматывает. Вы не можете напрямую повлиять на события, которые ее вызвали, но вы можете подумать, как эффективно распорядиться своими ресурсами и сбережениями в этот период, используя первое правило про критическое мышление. Реагируйте быстро и эффективно в тех зонах, где у вас есть возможность это делать. Не тратьте эмоции и энергию на переживания за глобальные проблемы.
3. Принимайте ситуацию объективно, то есть не занимайтесь самообманом. Лучше быстрее посмотрите на факты, даже если они неприятны и начинайте действовать, используя правила 1 и 2. В таком случае вы сможете изменить свое положение в лучшую сторону. В периоды стресса можно довести себя до полной беспомощности, нервничая и беспокоясь от непринятия событий, которые фактически уже произошли.
Если последовательно соблюдать эти правила, то вы заметите как медленно, но верно вы будете двигаться к вашим целям, несмотря на нестабильность. Ваш уровень стресса будет снижаться одновременно с возрастающим ощущением контроля над собой и ситуацией.
И не забывайте про свое близкое окружение, мы все нуждаемся в поддержке и возможности находиться рядом друг с другом. Особенно сейчас.
Другие мои статьи, которые не оставят равнодушным: