Если вы ДЕЙСТВУЕТЕ уверенно, то вы будете ЧУВСТВОВАТЬ себя уверенно, а это значит, что вы УВЕРЕНЫ!
Харизма — такое загадочное понятие для большинства. Это одно из тех слов, которые приписывают людям, которые могут просто войти в комнату и завладеть ею. Их также часто называют «лидерами», «предпринимателями» и «любителями риска» – по крайней мере, так их воспринимают.
Люди должны мгновенно узнавать вас как лидера в своей области всякий раз, когда они видят вас лично или в ваших видео.
Я твердо убежден, что большая часть того, что мы сообщаем другим о нашем уровне уверенности в себе, происходит через нашу позу и язык тела. Итак, в этой очень прямолинейной статье я представил основные советы. Объедините эти факторы с достижением целей, методами управления лидерством и сильными публичными выступлениями, и люди тоже начнут называть вас «харизматичным»!
Вот несколько советов, как лучше контролировать свои движения:
1. Мысленно двигайтесь как хищники
Подумайте о том, как двигается тигр или лев, когда они не охотятся. Медленно, изящно и целеустремленно. Это движения животного неторопливые, потому что они ничего не боятся. Спросите себя: «Как бы я двигался, если бы у меня не было забот в этом мире и меня ничто не пугало?» Притормози, двигайся так, как будто ты — захватывающее видение совершенного человеческого существа.
Некоторые люди ошибочно воспринимают напористую движения как демонстрацию уверенности. Некоторые очень уверенные в себе люди действительно так двигаются. Но те, кто находится на самом верху своего дела, кто не признает конкуренции, чувствуют себя лучшими, поэтому двигаются без спешки. Подумайте о ведущих актерах, генеральных директорах, миллиардерах и т. д. Как они двигаются?
2. Двигайтесь так, как будто вы находитесь в полузамедленной съемке
Главное — двигаться медленно и целеустремленно. Избегайте быстрых, резких движений, создающих впечатление беспокойства. Ходите и двигайте руками, как будто вы идете под водой в бассейне. Потратьте неделю на то, чтобы сознательно проверить свои нервные привычки, такие как подергивания, игра руками и резкие движения. Если можете, попробуйте снять на видео свою презентацию и поищите все, что выделяется как недостаток уверенности. Стремитесь сознательно исправлять эти вредные привычки – потребуется время, чтобы освоить их все.
3. Поддерживайте зрительный контакт
Вот отличное упражнение для развития этого сложного навыка: в течение целой недели записывайте цвет глаз каждого человека, с которым вы разговариваете, например, «высокий мужчина, продавец, светло-карий и слегка налитый кровью». Это выработает у вас привычку хотя бы сначала устанавливать зрительный контакт во время общения. Зрительный контакт является сложной задачей для многих, особенно для мужчин, поскольку он может вызывать конфронтацию. Заставьте себя поддерживать зрительный контакт на протяжении 100 % взаимодействия.
Со временем вы можете сократить это значение до более подходящего значения, которое я бы рекомендовал для личных взаимодействий: 90-100%, когда они говорят, и около 50%, когда говорите вы. При общении с группой всегда держите с кем-то зрительный контакт (жизненно важный навык для публичных выступлений), но делитесь им примерно на несколько секунд, чтобы люди были вовлечены.
4. Улыбайтесь
Уверенные в себе люди не всегда выглядят серьезными, они улыбаются, потому что счастливы и не боятся показать это. Некоторым людям действительно трудно улыбаться, и если они не делают этого, то выглядят напряженными и подавленными. Потренируйтесь улыбаться перед зеркалом, если нужно. Улыбайтесь, чтобы показать, что вы расслаблены и чувствуете ответственность, а не просто счастливы, и это не будет фальшиво. На самом деле это все равно что пожать кому-то руку; рукопожатие — это не то, что вы чувствуете, но вы делаете это, потому что это движение тела, предназначенное для передачи идеи («приятно познакомиться»). Улыбка означает: «Я уверен». Если все сделано правильно, это также означает: «Я самый безопасный человек в комнате».
Улыбка очень важна для демонстрации уверенности. Два основных случая, когда вы всегда должны улыбаться, — это встреча с кем-то в первый раз и вход в комнату, полную людей. Попробуйте это на некоторое время (в сочетании с постоянным зрительным контактом) и посмотрите, как люди реагируют на вас.
5. Разговаривайте руками
Опять же, движения должны быть медленными и сдержанными, но использование рук для акцентирования внимания во время разговора — обычная привычка наиболее успешных ораторов. Посмотрите видео с топ-менеджерами, гостями TED, рок-звездами и т. д. и посмотрите, как они используют свое тело, чтобы добавить таланта и страсти к тому, что они говорят.
6. Прикасайтесь к людям… часто
Нет, я не шучу. Доминирующие уверенные в себе люди часто вступают в физический контакт с другими. Требуется много практики, чтобы привыкнуть к этому, если вам это не нравится. Начните с социальных, комфортных мероприятий (например, когда вы в баре с друзьями). Просто начните похлопывать человека по руке, плечу или даже по колену, когда хотите что-то сказать, или кладите руку ему на спину, чтобы направить куда-то.
Привыкайте к этому, пока это не станет естественным. Затем вы можете перейти к выполнению этого в профессиональных условиях, как только вы хорошо поймете границы и уместность. Психологически прикосновение строит отношения быстрее, чем разговор.
7. Расплываться и занимать больше пространства
В частности, сидя, всегда стремитесь занять как можно больше места. Это больше для парней – я не рекомендую вам, девушки, растекаться, как это могут делать парни! Тем не менее, универсальный язык тела для уверенного сидения включает в себя перекидывание рук через спинку стула, скрещивание ног в коленях и откидывание назад. Сядьте на стул, как если бы вы владели заведением.
На самом деле, просто делай что угодно, как будто тебе все принадлежит.
8. Сознательно расслабьтесь
Большинство людей выдают неуверенность в себе либо напряжением (особенно в плечах), либо нервозностью. В течение пары недель сосредоточьтесь на том, чтобы напоминать себе о том, что нужно расслабить тело. Речь идет о сочетании доминирующей позы и расслабленного движения. Чтобы освоить эту смесь, требуется время, поэтому просто продолжайте практиковаться. Вы будете знать, что делаете это правильно, когда двигаетесь так, как это делают самые уверенные актеры в кино.
9. Держите голову прямо
Не наклоняйте голову вбок, как любопытная собака. Я делаю это постоянно, это одна из моих самых раздражающих привычек, которую я изо всех сил пытаюсь исправить. Здесь действуют правила осанки — представьте, что на макушке вашей головы есть веревка, прикрепленная к потолку, которая тянет вашу голову вверх и прямо.
10. Подумайте о занятиях танцами или боевыми искусствами.
Большинство моих навыков языка тела можно отнести к ряду факторов: регулярные тренировки мышц (особенно спины для укрепления осанки); Единоборства; и танцы. Найдите занятие, которое полностью сосредоточено на обретении контроля над своим телом, например, танцы. Танцы хороши тем, что они обычно фокусируются на мужском языке тела для мужчин и женственном для женщин. Нравится вам это или нет, но совмещение вашего пола с известным языком тела покажется другим уверенным.
Что по вашему может натренировать вашу харизму? Напишите в комментариях.
Если понравилось поставьте лайк, вам ничего не стоит а нам приятно. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.