У каждой из нас есть своё представление о любви. И чаще всего говоря о любви мы представляем любовь к близкому человеку, мужчине, ребёнку.
А вот о любви к самой себе, мы часто даже не задумываемся. Потому что в детстве нам не объясняли как нужно любить себя, заботиться о себе. Мы не видели этого от родителей. Вырастая из ребёнка во взрослую женщину, мы не научаемся дарить эту любовь себе. И с таким запросом приходим к психологу:
Как полюбить себя? Что значит любить себя? Что для этого нужно делать?
Любовь проявляется через действие. И если только думать или говорить: - «Я себя люблю», то ничего не изменится. Любить себя - это делать конкретные действия для себя каждый день.
Вспомните как вы относитесь к своему ребенку. Ребенку хочется купить все самое лучшее. Вкусную, полезную еду, хорошую одежду. Вы внимательно следите за здоровьем ребенка. И сравните то, как вы заботитесь о себе, чем вы питаетесь, что вы носите, чем вы заняты?
Ведь ВЫ - это самое главное что у вас есть! Если вы элементарно не уважаете себя, то как можно взрастить к себе любовь? Вспомните, что внутри вас живет ребенок. И начните заботиться о себе как о ребенке.
Любить себя это не про эгоизм и высокомерие. Это про зрелую, осознанную ценность себя.
- Когда ты заботишься о себе как о ребенке.
- Когда кормишь себя вкусной, полезной едой.
- Когда заботишься о своем здоровье.
- Когда спрашиваешь себя, что я сейчас хочу.
- Когда одеваешь себя в удобную, красивую одежду.
- Когда делаешь для себя приятное.
- Когда не позволяешь себя критиковать, осуждать и обесценивать.
Из этих малых, но регулярных элементов и состоит любовь к себе. Когда вы проявляете к себе заботу, начинаете чувствовать себя ценной. И окружающие люди видят в вас ценность. Начинают относиться к вам соответствующе. В таком состоянии вам не понадобится доказывать, что вы достойны.
Навык любви к себе не волшебство, его можно развить! Не знаешь как, запишитесь на диагностическую сессию и реши этот вопрос вместе с психологом Дарьей Евсеенковой.
Трудности с которыми вы можете столкнуться в процессе взращивания любви к себе.
- Окружающие люди могут вас не понять и начать игнорировать, осуждать и критиковать еще больше. Это происходит потому что ваше окружение привыкли, что вы удобная, надежная, уступчивая, приходящая на помощь, всегда думающая о других. И вдруг вы кардинально меняете свое поведение. Нужно быть готовой к неадекватной реакции людей. Они будут пытаться склонить вас к старой модели поведения. В этот момент очень важна поддержка либо близкого человека, который не осуждает, либо психолога.
- Внутреннее чувство вины за свое новое поведение. Ведь вы так же за много лет привыкли поступать определенным образом. А теперь ваше поведение меняется. Вы видите неадекватную реакцию окружения. И вам кажется, что так поступать нельзя. Чувствуете себя плохой и виноватой. В этот момент важно не спрыгнуть с выбранного пути, даже если страшно. Поверьте, чувство вины пройдет, реакция окружения поменяется. А ваша ценность и любовь к себе будут крепнуть.
С этими трудностями конечно поможет справиться психолог, который вас поймет, поддержит и даст веру в ваши силы. Любите себя и будьте счастливы! Подписывайтесь на канал полезных статей о психологии и женском здоровье.
