Муж скептически относился к медитациям и вообще в целом к каким-либо медитативным техникам. Он не понимал зачем они и что они вообще дают. Но прошло какое-то время, я продолжала заниматься практикой медитации, становиться спокойнее и однажды муж попросил, чтобы в следующий раз когда я буду медитировать, он попробовал помедитировать вместе со мной.
Мы так и сделали. Включили успокаивающую музыку, приглушили свет, сели на пол и начали дыхательную практику. Удивительно, но у мужа получалось делать все так правильно, будто он занимался медитацией всю свою жизнь.
Наша пробная медитация заняла 15 минут. Музыка закончилась и я включила свет. После окончания медитации муж поделился своими впечатлениями. Оказалось, что раньше он не мог понят в чем смысл медитаций, потому что банально ему мешали стереотипы. Он думал, что нужно садиться в позу лотоса, погружаться в какую-то там непонятное состояние высшей безмятежности. Однако, когда попробовал медитацию, то понял, что совсем не нужны какие-то сверхъестественные усилия для этого. Достаточно просто провести небольшую дыхательную практику и просто расслабится ненадолго.
Теперь муж практикует медитацию сам. Конечно, он занимается ею в силу своей занятости меньше, чем я, но занимается стабильно, постоянно. Он поделился со мной, что медитация сделал его чуть спокойнее. Теперь он на некоторые вещи реагирует не так негативно как реагировал ранее.
Вывод: нужно просто пробовать и не бояться начать медитировать.