Достижение целей по снижению веса это расширение возможностей, творческий подъем и удовлетворение. Как вы, вероятно, уже знаете, здоровый вес включает в себя множество преимуществ, в том числе улучшение сна, хорошее настроение и уверенность в себе.
Но могут быть и некоторые побочные эффекты потери веса, которые не часто попадают в рекламные заголовки - от дряблой кожи до отсутствия эмоциональной поддержки.
Важно знать, что может происходить одновременно с потерей веса, и как решать эти проблемы с уверенностью и позитивом. В конце концов, есть гораздо больше позитивных вещей, которые происходят со здоровой потерей веса, чем негативных.
Давайте разбираться о чем идёт речь.
1. Дряблая кожа. Внешний вид дряблой кожи после похудения может варьироваться от человека к человеку. Но в основном это зависит от того, как быстро вы теряете вес, и какой вес теряется. Может быть крайне соблазнительно потерять столько веса, сколько вы можете, так быстро, как только можете, но это увеличивает вероятность, что у вас будет дряблая кожа. «Для большинства людей снижение веса должно быть от 500 грамм до 1 килограмма в неделю». «Эластичность кожи, в основном, определяется возрастом и генетикой. В большинстве случаев кожа будет постепенно подтягиваться со временем, поэтому медленное похудение гарантирует, что вам не придется иметь дело со слишком большим количеством кожи в любой момент времени»
2. Тревога по поводу еды. Формирование новых, здоровых привычек - отличная вещь. Но иногда процесс похудения может вызвать чувство тревоги и страха, особенно в отношении еды. «Если кто-то намеренно пытается сбросить вес, вполне вероятно, что этот человек сильно озабочен своей едой, калориями, питательными веществами и, возможно, даже определенными ингредиентами». «Эта интенсивная озабоченность может вызвать беспокойство и / или страх перед едой, что способно негативно повлиять на психическое здоровье». Что с этим делать? Медленно и уверенно побеждайте лишний вес, не форсируя события! Вам следует внимательнее относиться к собственному здоровью. «Улучшение вашего здоровья - это высшая цель, и потеря веса не должна быть вашим единственным показателем успеха»
3. Отсутствие поддержки окружающими. Это может стать шоком, но далеко не все будут поддерживать ваши усилия по снижению веса. Отсутствие поддержки со стороны близких может привести в уныние и даже подорвать ваши здоровые привычки - если вы позволите. «К сожалению, некоторым друзьям и членам семьи может быть трудно понять вашу потерю веса и изменение образа жизни». Комментарии типа «Разве ты не слишком тощий сейчас?» или «Один нездоровый продукт питания не убьет тебя!» могут затмить позитивные чувства, связанные с потерей веса». «Когда вы сталкиваетесь с непониманием со стороны друзей и семьи, важно знать, что они не всегда поступают злонамеренно>. «Их поведение может иметь разные причины. Даже ревность или тревогу за вас. Если эта проблема не исчезнет, лучше поговорить и помочь им понять, почему некоторые комментарии могут быть вредными для того, кто только что похудел»
4. Проблема с гардеробом. Кто не чувствует себя хорошо в новом наряде? Но для некоторых необходимость идти и покупать всю новую одежду после похудения может обойтись слишком дорого. Но ожидание распродаж в ваших любимых магазинах и даже обращение к друзьям или родственникам за подручными вещами это отличный способ обеспечить себе подходящую одежду без больших затрат. Словом, непреодолимых негативных последствий в случае похудения нет.
Дерзайте и ничего не бойтесь! #куртаеваблог #худеемвместе #эйСтройный #пп #зож #мотивация #дисциплина #режим