Несмотря на то, что беременность является довольно дефицитным состоянием по количеству энергии и микроэлементов, оказывается, в большинстве случаев это нежелательно заменять сбалансированное питание приёмом поливитаминов.
Но давайте разбираться.
Начнем с самого спорного препарата на сегодня - витамин D.
Любое лекарство может стать ядом, если доза будет слишком велика. А необоснованное назначение огромных доз витамина D является чуть ли ни преступлением, поскольку не только нарушает всасываемость витамина из крови, метаболизм кальция, но и ведет к отложению кальцификатов (чаще всего в почках).
Нам важно избегать как недостатка этого витамина, так и избытка! Для этого достаточно сдать анализ крови или просто принимать профилактическую дозу в 400 МЕ, которая содержится в сертифицированных лекарственных МОНО-витаминных препаратах. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29684104/
В препаратах с айхерба или в поливитаминных комплексах дозы витамина D могут серьезно скакать и вместо прописанных на упаковке 1000 МЕ там может оказаться от 0 до 50000 МЕ, что несет колоссальный тератогенный эффект.
Витамин А, несмотря на его важность и участие в развитии плода, не должен потребляться в составе витаминов или поливитаминов. Его добавки несут скорее отрицательный эффект и даже противопоказаны в некоторых странах. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909386/
Омега То же касается и омеги. Чрезвычайно важная жирная кислота, участвующая в нейрогенезе и развитии всей нервной системы ребенка, практически не усваивается из добавок. Ни из рыбьего жира, ни из капсул. Зато превосходно усваивается из морепродуктов, которые достаточно есть 1-2 раза в неделю.
Любые предполагаемые или доказанные дефициты намного лучше восполняются пищей, нежели таблетками.
К сожалению, в большинстве поливитаминов химические соединения находятся не только в инертном состоянии (без должных компонентов, которые должны обеспечить доставку витамина до клеток кишечника, не разрушившись в желудочном соке), так еще и являются несовместимыми между собой.
Йод. По нему тоже довольно долго спорят ученые на тему необходимости приема при легкой и умеренной недостаточности йода при беременности. И также рекомендуют пытаться восполнять предполагаемый дефицит морепродуктами. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829881/
А вот и 2 препарата, которые могут быть и являются обязательными:
Фолиевая кислота. Начиная с этапа планирования беременности она необходима для нормального развития спинно-мозговой трубки, снижения вероятности развития такой страшной патологии, как spina bifida и даже влияния на когнитивные способности будущего малыша!
И вот её прием необходим на протяжении всей беременности! А прием метилфолата обоснован ТОЛЬКО вместе с фолиевой и при подтвержденном генетически наличии мутации фолатного цикла! (но о ней надо писать отдельную статью) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32868164/
Препараты железа. Их прием необходим ТОЛЬКО в случае подтвержденного дефицита железа - по гемоглобину, ферритину или иным показателям железа. Это очень важно, поскольку железо является переносчиком кислорода к тканям плода и его отсутствие ведет к гипоксии при беременности, что тянет за собой нарушение работы мозга и сердца ребенка.
Надеюсь, вам было полезно и предохранило от бессмысленных трат!
Поделитесь, что пьёте или пили во время беременности?