"Как я был жиробасом" (история одного похудения)

14 апреля 202214 апр 2022

2 мин

3дравствуй, мои дорогой читатель! Сегодня я решил опубликовать этот текст, который считаю очень важным. Если тема похудения для тебя или твоих близких является актуальной, советую дочитать этот пост до конца и, возможно, моя история поможет стать обладателями тела "своей мечты". Родился я, по воспоминаниям родителей, довольно увесистым пяти килограммовым карапузом. И это не удивительно, так как мой отец весил далеко за 120 кг. С детства меня баловали, не ограничивая в еде. Вплоть до пубертатного периода я, на радость родителям, был славным пухляшом 🍰 В переходном периоде пошёл в рост и мой вес в некоторой степени стабилизировался. По окончании школы студенческая жизнь так же внесла свои коррективы в мой рацион питания. 3атем армия.. На втором году службы жизнь стала более спокойной. Повар, свинарь и хлеборез стали лучшими моими корешами и я вновь стал набирать в весе. Вернувшись в Питер, я окончил училище культуры, где повстречал свою любовь. Мы поженились. Супруга очень скоро научилась готовить разные яства и баловала нас с дочкой кулинарными изысками. Умеренная семейная жизнь, спокойная офисная работа, по праздникам и выходным дружеские застолья с распитием и обильной закуской, что ещё нужно, чтобы достойно встретить старость, думал я. При росте 190 см я весил больше центнера. Со временем стали появляться признаки одышки, особенно при подъёме по ступеням лестницы. Боли в суставах. Стали наблюдаться скачки давления, потемнение в глазах. Каждые пол года приходилось менять свой гардероб. XXXL уже было недостаточно. Я понял, что дальше может быть только хуже и нужно что-то менять в своей жизни. Решил начать с диеты. Попросту не жрать так много, как я привык. И это оказалось не так просто. Да, я мог не позавтракать и даже пропустить обед, но к ужину я был настолько голоден, что проглатывал большие куски пищи, не особо их прожёвывая. Наевшись от пуза, я возвращал всё с лихвой. И часто мучился болями растянутого желудка. Тогда я сел на моно диету, но и тут не смог выдержать более трёх дней, питаясь одной гречкой с куриной грудкой. Итогом такого пищевого эксперимента над собой стал многодневный зажор в виде тортов с газированными напитками. Тогда я решил заняться спортом. Логика была проста, я буду истязать себя в зале, мало есть и вес придёт в норму. Меня хватило на неделю занятий бегом трусцой. Суставы не выдержали нагрузки. Я слёг на больничный и естественно, что было делать, лёжа под телевизором, - заедать свои проблемы сладким. Оно ведь, говорят, и для мозгов полезно. Не берусь утверждать точно, так как в "Поле чудес", я редко мог угадать слово и пяти букв, если хотя бы четыре из них ещё небыли открыты. Получался какой-то замкнуты круг, всё, что я не делал, не приводило к желаемому результату. Ни диеты, не занятия спортом,, ничто не помогало мне в борьбе с лишним весом. Выхода нет. Круг замкнулся. Наверное это типичная ситуация для многих. И кажется, ничто не может помочь. Не проще ли оставить глупые потуги и жить обычной жизнью простого обывателя. Выполнять свою работу, иметь узкий круг общения, продвигаться с переменным успехом по карьерной лестнице.. Тем более, что округлый животик располагал к умеренной и степенной жизни. Но, чёрт возьми, прекратить бороться, смириться с положением, значит признать поражение перед диктуемыми обстоятельствами!

Я решил радикально поменять свою жизнь.
Крепкие напитки, такие как водка, коньяк, вино постепенно сошли на нет. Шампанское, пиво, энергетики – употребление газированной продукции зачастую видны невооружённым глазом на животе и боках у мужиков, у женщин на бёдрах в виде так называемой «апельсиновой корки». Их желательно тоже ограничить!
Смотри, какая получается закономерность. Бросив пить, постепенно тебя всё реже и реже приглашают на дружеские посиделки. Ты же не способен теперь находиться на одной волне с подвыпившей компанией, а значит резко выделяешься на общем фоне.
Это плохо? Да.
Вы столько лет дружили, столько было выпито…. Стоп. А что ещё можно вспомнить? Помощь. Но никто не отказывается от дружеской помощи, когда это необходимо. А какие ещё ценности связывали Вас?
И постепенно ты обрастаешь кругом других знакомых, таких же трезвенников как и ты. И, удивительно, там тоже находятся общие темы и интересы.
И пища здесь, уже не закуска. А значит можно быть сытым и малой порцией. Ровно настолько, чтобы это покрывало энергетические расходы организма.
А отсюда, постепенный переход к правильному питанию, отказ от простых углеводов, мучного, тортов, сдобы, хлеба, сладкого, конфет, кондитерских изделий.
Далее, переход на дробное питание.

Когда я нормализовал своё питание, и вес мой пошёл на спад, я всё ещё был очень озабочен лишними килограммами. Как ни крути, а это наследство копилось у меня годами и в одночасье не могло уйти бесследно. Понимая, что мой малоподвижный образ жизни явно не способствует жиросжиганию, я решил действовать. Но делать это осознанно.
Весь образ жизни до этого у меня был с профицитом, то есть, я потреблял больше калорий, чем мог потратить. 3начит мне нужно было создать его дефицит. А для этого я стал посещать спортивный зал, где старался потратить столько энергии, сколько потреблял с пищей. И иногда немного больше. Умеренные аэробно-анаэробные нагрузки дали свой эффект. Со временем появился мышечный рельеф.
Важным было составить список своих задач, и желательно в письменном виде. Без ориентира можно долго блуждать в неизвестности, не понимая, для чего всё это надо и куда в конечном итоге всё это приведёт.
Моя жизнь изменилась. Я наконец-то профессионально занялся видеомонтажём, то, до чего долгое время не доходили руки.

Всё, о чём я тут рассказал, будет полезно тем, кто действительно решил привести себя в порядок, а не витает в облаках с мечтою о панацеи в виде «волшебной таблетки для похудения».
Я поделился своей историей борьбы с лишним весом и хочу попросить тебя, мой дорогой читатель, сделать репост этой истории. Ведь, если кто-то в данный момент не может справиться с проблемой похудения и уже опустил руки, прочитав мою историю, сможет написать мне в личные сообщения, задать вопрос, проконсультироваться по питанию,, я с удовольствием откликнусь.