«Я же тренируюсь, я здоров. Значит, мне можно съесть запрещенку да выпить чего покрепче». Знакомо? Я думаю, что знакомо многим. Регулярно тренируясь, мы считаем, что «молодцы» и ничего не случится со здоровьем, хоть пей, хоть не пей.
Я лично противник алкоголя в принципе. Т.е. для меня нет понятия «чуть-чуть», «иногда», «за компанию», нет разницы, какой вид и крепость. Знаю для себя, что любой алкоголь ничего хорошего не принесет моему организму.
Плюс ко всему, я сам для себя выбрал здоровый образ жизни. И в мой ритм и активность ну никак не может вписаться любое спиртное. Эти два понятия не совместимы.
Кто бы что ни говорил, но я писал много раз про это статьи: и вообще про алкоголь, и о его влиянии на организм, и мое мнение по поводу спиртного в жизни. Поэтому, надеюсь, мое отношение вам понятно.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Но я вот выбрал заниматься спортом и вообще не пить, а знаю много людей, которые могут пропадать в зале пять дней в неделю, например, и так же активно прикладываться к алкоголю. Насколько это совместимо и эффективно?
Научные исследования вроде бы говорят, что есть связь между физической активностью и употреблением алкоголя. Я задался этим вопросом. Сейчас расскажу поподробнее про английский эксперимент.
Ученые проводили опыт с несколькими тысячами жителей Англии. Это были и те, кто не пьет, и те, кто иногда выпивает, и те, кто за неделю могли выпить огромную дозу, небезопасную для жизни человека.
При этом считался чистый спирт в выпитом. Ученые перебирали варианты активности и сопоставляли их с употреблением алкоголя. Например, вообще не пьет и не тренируется, занимается спортом и много пьет, и так далее.
Самыми интересными для исследований были те, кто тренируется и употребляет алкоголь в умеренных количествах. Что показала статистика? Ну, во-первых эксперимент длился около 10 лет, представляете.
И за это время чаще умирали те, кто много пил и не тренировался. Смертность тех, кто активно тренировался и иногда пил, была намного ниже. Так, получается, что спорт обезвреживает алкоголь в организме.
Но в случаях, где были физически активные и запойные, не помогало ничего. Ничего не спасало от смерти. Алкоголь запускал процесс многих болезней в организме, вредил здоровью, приводил к смерти.
Итог опытов такой, что при тренировках усиливаются обменные процессы, улучшается иммунный ответ, и умеренное алкогольное влияние, так сказать, убирается. Т.е. спорт нас, как бы, спасает от последствий приема алкоголя.
Но мое мнение такое: если вы занимаетесь спортом, и в тот же день пьете, то вы не получите развития. Эффект от ваших тренировок исчезнет или значительно уменьшится. Это же совсем не норма - вредить себе, а потом ходить «оздоравливаться» в спортзал.
Согласны, друзья? Поделитесь своим мнением. Удается совмещать спорт и алкоголь?
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!