Все мы знакомы с дрожью. Она появляется, например, когда нам холодно, страшно, тревожно, может от заболевания. Это такие специфические мелкие колебания в теле, которые нам сложно контролировать.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Мышцы при этом очень быстро то напрягаются, то расслабляются, и мы не можем на это повлиять. Мозг уже подал сигнал мышцам работать очень активно, чтоб ускорить защитные процессы в организме.
Сокращения мышечной ткани – это же тренировка. Тогда, теоретически, как бы это не звучало странно, дрожание можно назвать полноценным упражнением для тонуса тела. Но, чтоб получить какой-то эффект, сколько придется времени дрожать?
Вот такие предположения меня немного шокировали. Поэтому я поподробнее почитал и хочу поделиться с вами результатами научных исследований на этот счет. Сейчас вам расскажу о некоторых интересных опытах.
Изначально ученые взяли мышей с ожирением и разделили их на три группы. Одним установили слегка дрожащий пол, вторым поставили беговую дорожку, третьих не трогали вообще. Первые две группы получали свои «тренировки» по несколько минут в день.
Эксперимент длился больше 10 недель. И за это время стало заметно, что те мыши, которых трясли и заставляли бегать, толстеть перестали, уменьшился жир в печени, улучшился метаболизм. А те, у которых не было нагрузки, набрали вес. Здесь логика понятна.
Когда сравнили активные группы, то оказалось, что результат практически одинаковый, что от вибраций, что от бега. Не было явно лучшего состояния тела у какой-то одной группы. Ученые сами удивились, что может быть такой схожий эффект, если просто дрожать всем телом.
Но, все-таки, отличие нашлось. А дело, друзья, оказалось в состоянии скелета мышей. У тех, что бегали, улучшилось состояние костей, повысилась их прочность. У вибрирующих кости не укрепились, хотя гормон, который отвечает за рост костной ткани, немного повышался.
Конечно, одного исследования мало. Нужно искать еще пути проверки, использовать новые вводные данные, менять условия. Да и проверка на животных не говорит о точности результата. Человек-то имеет другой набор генов, и будет по-другому все воспринимать.
Мое мнение не меняется. Можно одевать на людей различные специальные костюмы, подключать приборы, которые бы вызвали вибрации в теле. Но, по факту, никакого перспективного и видимого результата от такой дрожи не будет.
Да, аппараты сотрясают мышцы, заставляют их стабилизироваться и сопротивляться этой дрожи. Но никакой прибор не заменит полноценные тренировки для тонуса тела. И к процессу активного похудения дрожь никакого отношения не может иметь.
Кстати, мне стало интересно ваше мнение по поводу таких исследований. Может поделитесь в комментариях?
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!