Мама – это профессия на всю жизнь и работа 24\7. К сожалению, современную маму не удивишь недосыпом, хронической усталостью и отсутствием свободного времени. Это считается нормальным. Но это не норма и мириться с этим не стоит.
Прежде всего стоит определиться с причинами отсутствия сил и ресурсов. Итак, куда уходит мамина энергия?
1. Отсутствие отдыха и неумение отдыхать (неумение планировать отдых, незнание своих ресурсов и способов их пополнения)
2. Эмоциональное выгорание (эмоциональное истощение на фоне заботы о детях и постановки себя на второй план, отсутствие заботы по отношению к себе, выбор в пользу «более важных задач»)
3. Хронические заболевания (запущенное здоровье, отсутствие заботы о себе)
4. Низкая самооценка (отсутствие самоценности, неумение удовлетворять свои потребности и желания, жизнь под лозунгом «мне и так сойдет»)
5. Пожиратели времени и энергии (Интернет, социальные сети, «вежливость», неумение говорить «нет», истощающее общение, непрожитые эмоции, незавершенные дела)
6. Перфекционизм (желание быть супер-мамой, всегда принимать правильные решения, делать всё самой и в наилучшем виде)
7. Дом не является местом отдыха (дом забирает энергию, силы и время, вместо того, чтобы наполнять вас этими ресурсами)
Если вам нужна помощь и поддержка, чтобы справится с этими непростыми состояниями, вернуть себе ресурс и радость жизни, вам всегда готовы помочь психологи столичных семейных центров.
Жители районов Коптево, Войковский, Тимирязевский могут обращаться в семейный центр "Коптево" по адресу: г. Москва, проезд Черепановых, 44. Здесь всегда готовы оказать бесплатную квалифицированную помощь семьям с детьми.
Жители других районов могут уточнить адреса территориальных семейных центров по этой ссылке.
Также мы советуем вам подписаться на наш канал, чтобы не пропустить продолжение этой статьи и другую полезную информацию.
Автор текста: психолог Ксения Власова.