Зубы надо беречь. Но и тренировки важны для их здоровья.
Раньше часто можно было услышать мнение, что сырые фрукты и овощи полезны, так как естественным образом очищают зубы от налета. В какой-то степени это правда.
Но мы и так обычно чистим зубы два раза в день. И чистка с помощью щетки и пасты намного эффективнее, чем при помощи морковки. На самом деле важность твердой пищи и ее польза для зубов совсем в другом.
Как устроен зуб?
Зубы – это живая система. Они имеют нервы, кровоснабжение. Благодаря этому ткани зубов обновляются, если зуб, конечно, здоров.
Бывают зубы с удаленным нервом, так называемые «мертвые». Они могут сохраняться достаточно долгое время, особенно если пломба установлена качественно. Но все-таки они лишены кровоснабжения и поэтому быстрее становятся хрупкими.
«Живые» зубы крепятся в челюстной кости с помощью пародонтальных связок.
Эти связки состоят из соединительной ткани и также имеют нервные окончания. Кстати, именно из-за них появляется боль при ортодонтическом лечении – в начале перемещения, пока связки еще не привыкли, они болят.
Так вот: при жевательной нагрузке усилие передается от всех зубов на их корни и пародонтальные связки. Связки, ощущая, что зубы выполняют свою работу, также укрепляются.
Это естественное свойство человеческого организма. Пока человек двигается, совершает какие-то действия, организм вырабатывает не только энергию, но и активно строит новые клетки, ткани. Это касается любой работы: от обычной мышечной нагрузке при ходьбе или физической работе и до нагрузки при жевании.
Еда – это нагрузка?
Хорошая нагрузка возникает при жевании твердой пищи: мяса (не сырого, конечно! Обычного приготовленного, но не мягкого), но особенно - сырых овощей и фруктов.
Когда человек питается жесткой пищей, зубы и их пародонтальные связки получают «сигнал»: эта система организма активно работает. В связках зубов и в деснах поддерживается нормальное кровообращение. А костная ткань челюсти не истончается, как это бывает у тех, кто потерял часть зубов и не может жевать полноценно.
Поэтому погрызть морковку или яблоко одинаково полезно всем: и детям, у которых пока еще только молочные зубы, а кости челюсти активно растут, и взрослым.
Другие статьи: