Если вы хотите получить много других преимуществ наряду с улучшением своей фертильности, обязательно выполняйте эту позу в своей рутине. это своего рода йога.
Вы женщина детородного возраста?
Хотите улучшить свою фертильность?
Хотите здоровой менопаузы?
Вы хотите стабилизировать свою энергию и двигаться вперед в жизни?
Поэтому включите вагинальные упражнения в свою программу тренировок. Да, эта поза — уникальная и одна из лучших техник, уравновешивающих пять элементов в нашем теле. Мудры помогают сбалансировать три доши, то есть Вата, Питта и Капха в теле. Его непрерывная и регулярная практика может принести пользу для здоровья.
Упражнения йони — это особый тип упражнений, которые помогают привести ум в состояние, подобное новорожденному ребенку. Подобно тому, как ребенок в утробе матери остается спокойным вдали от внешнего мира, так и женщина, выполняющая эту мудру, также отделяется от внешнего мира и испытывает состояние блаженства.
В упражнении йони слово йони происходит от санскрита, «йони» означает «матка», что относится к репродуктивной системе женщины. Это упражнение можно практиковать для улучшения репродуктивной системы у женщин. Также женщина, занимающаяся этим, чувствует свежесть в душе и теле.
как делать вагинальные упражнения
- Для этого сядьте в Сукхасану или Ваджрасану.
- Сукхасану
Ваджрасану
- Выпрямите позвоночник, подняв плечи или сев прямо у стены.
- Согните руку так, чтобы она образовала форму матки.
- Поднимите обе руки вверх и поместите большие пальцы возле ушей.
- Затем поместите указательный палец на глаза, средний палец на нос, а безымянный палец на верхнюю часть губ.
- Также поместите мизинец на нижнюю часть губ.
- Вдыхая через нос, закройте обе ноздри средним пальцем.
- Задержите дыхание в соответствии с вашими возможностями и через некоторое время медленно выдохните, повторяя Ом.
- Медленно вернитесь в старое положение.
- В начале делайте это под чьим-то наблюдением.
польза от этого упражнения
1. контролирует функцию матки
Это полезная и рекомендуемая йога для матки, которая улучшает фертильность. Практика этого упражнения считается отличным упражнением для женщин. Контролирует гормональный дисбаланс
2. Повышает энергию у женщины
Упражнения йони помогают женщине соединиться со своей внутренней энергией. Эта гармония и баланс между телом и праной помогает женщинам стимулировать и омолаживать себя.
3. Вагинальные упражнения полезны при месячных
Вагинальные упражнения связаны с циклами беременности и менструации. Это помогает усилить прану в утробе матери. Поэтому это чрезвычайно полезно во время периодов.
4. стресс уходит
Помогает снять стресс и снижает нестабильность. Это упражнение также очень полезно для нашей нервной системы. Он повышает концентрацию. В то же время это также дает нам внутренний покой.
Преимущества употребления куркумы