Для начала расскажу немного о себе. Начну с самого главного и самого для меня душещипательного. В школе, да и в университетские годы я была как сейчас модно говорить буквально фитнес-няшка. Вес был 49 килограмм, стабильно на протяжении многих лет.
Спорт был всегда рядом, я занималась прыжками в высоту в школе олимпийского резерва. Ну и собственно, была как все. Тренировки, здоровый образ жизни. Молодость, всё легко и просто даётся. В обед по три булки за раз. И всё это ни капли не мешало фигуре.
Но постепенно, как сейчас оказалось, незаметно, спорт отошёл сначала на второй план, потому что работа и процесс выживания встал на первое место, а потом рождение ребёнка, небольшой декретный отпуск, и снова работа плюс ребёнок плюс ещё какие-то на тот момент отговорки, наверное. И как итог, 72 килограмма сейчас.
Думаю, многим у кого такие же проблемки как у меня сейчас, шли по похожей траектории. Согласна, нет места оправданиям. Но, как говориться, имеем что имеем. Главное начать с этим что-то делать.
Да, ещё одна оговорка. Работа была офисной, сидячей. Что привело ещё и к варикозу. Думаю, это многим девочкам знакомо. А попутный стресс, привёл ещё и к жуткой аллергии. Кому-то это покажется мелочью, но истории разные, моя - такая.
И вот, когда ситуация пришла к тому, что жить дальше в таком формате уже просто невыносимо - пришло время для изменений.
Итак, первый вывод который я сделала для себя и который советую осознать таким же девчонкам как и я:
1. Точка роста начинается тогда, когда жить дальше в таком виде (с такой фигурой) уже просто нет никакого желания.
Все последние месяцы (даже не дни) я пыталась как-то разово заниматься, потом бросала, садиться на диету - потом бросала. Вообщем, ничего не вдохновляло и не заставляло взять себя в руки и уже не отпускать. И я в итоге, я придумала для себя, на мой взгляд, один из самых жестких способов мотивации - от которого я не смогу, я надеюсь, отказаться. Я записалась на курсы фитнес тренера.
Мой муж, когда узнал о моём решение очень долго смеялся. Ты посмотри на себя, какой из тебя фитнес-тренер. А я твердо решила, что если я смогу себе помочь и выйти из того, во что я себя превратила, то и другим смогу помочь.
Кроме того, когда я начинала, как я говорю, разово заниматься. Я брала курсы персонального тренера, который выглядел идеально и говорил мне что через год я приведу тебя в порядок, а вот что делать с ногами - я даже не знаю. Так себе мотивация.
Потом я включала ютубчик и пыталась заниматься онлайн, глядя на красивых, фигуристых девчонок, который практически ноги за голову задирали. И в конечном итоге, меня это деморализовало, потому что я понимала что так как они я в ближайшее время точно не смогу, а пытаться за ними повторять и разочаровываться от того, что не получается...Ну это тоже такое себе испытание на прочность.
Так что становлюсь тренером для самой себя.
Понимая, как легко соскочить с любой диеты. И что все ограничения мой мозг и организм будут воспринимать как угрозу и начнут запасаться едой впрок, сразу решаю отказаться от любых диет.
2. Для начала я попробую изменить немного свои вкусовые привычки.
Из всего, что я сейчас люблю - это колбаса с хлебом (а что, легко, быстро и вкусно), сладости (как-то пережить плохое настроение), булочки (опять же легко и настроение поднимается) и конечно же, майонез (как без него). И осознавая, что всё это нельзя, в голове проносятся мысли, а как дальше, что же я буду есть.
Конечно, правильно было бы отказаться от всего этого мусора. Но рубить с плеча я не хочу, проходила, всё быстро начинается сначала.
Попробую, заменить майонез на сметану. Не знаю, правильно это или нет, но может хоть чуть-чуть будет полезнее. И да, совсем отказываться от своих любимых и привычных продуктов я не стану.
А булочки и сладости. Они тоже какое-то время останутся со мной. Постараюсь сократить их количество. А вот шоколад я оставлю для себя в качестве награды.
3. Например, взяла я коврик в руки, пошла сделала несколько упражнений и в конце за эти старания получила шоколадку. Буду себя дрессировать: хочешь шоколадку - иди и возьми коврик и через 20-30 минут ты его получишь.
Ну что, начало положено. Буду рада любым комментариям (кроме негативных =))) потому что девочкам не нужен лишний стресс) и кто также как и я на пути к лучшему, давайте вместе пройдём этот путь и к лету увидим свои первые результаты.
Если заинтересовало, то, что я тут навыдумывала, то подписывайся, я буду выкладывать упражнения, которые я решила делать для поднятия тонуса своего тела и всё такое, что можно съесть и не превратиться в колобка.
Спасибо за прочтение! Надеюсь, было полезно.