Все привлекательные люди в среднем и старшем возрасте имеют что-то общее во внешности. Попробуем разобраться, что именно делает женщину до и после 50 лет красивой без больших вложений в косметолога и дорогую одежду.
Спасибо, что читаете меня. Также поддержите публикацию лайком и подписывайтесь на мой канал, так вы будете чаще видеть новые публикации.
1. Достаточный сон
Давно доказано, что на состояние всех систем организма влияет то, как и сколько мы спим. В молодости эта связь не так заметна, подумаешь, не поспала ночь перед экзаменом. Стоит выспаться, как все следы усталости с лица моментально пропадают.
С возрастом недосып и отсутствие качественного, глубокого сна, постепенно накапливаются. Организм перестает компенсироваться и начинается разлад многих жизненных систем. От постоянных болей в мышцах, которые не получают расслабления в фазе глубокого сна, до сбоев эндокринной системы. Про лицо и говорить нечего: помятое лицо, отеки и круги под глазами – спутники хронического недосыпания.
Спать желательно крепко, в темной и влажной комнате, без светящихся часов перед глазами. И пусть весь мир подождёт вас. Если есть возможность продлить сон за счет домашних дел, то лучше это сделать. И можно даже пренебречь утренним макияжем, но вот завтракать все-таки нужно.
2. Увлажнение изнутри
Вода – это универсальный растворитель. Нам нужна жидкая кровь, чтобы сердцу легче было проталкивать ее по сосудам. Поэтому периодически нужно вспоминать о воде и пить ее в чистом виде, а не заваривать опять привычный чай или кофе. Как ни парадоксально, но с отеками врачи также советуют бороться с помощью большего потребления воды.
Вода увлажняет кожу изнутри, поэтому она меньше сохнет и на ней позже образуются морщины. Также вода позволяет организму выводить токсины. Чтобы кожа сияла, а волосы были здоровыми, нужно следить за перерывами в питьевом режиме. Два и больше часов без воды – это уже много. Положите маленькую бутылку воды в сумку и носите с собой, чтобы сделать несколько глотков, не дожидаясь появления чувства жажды.
3. Еда как лекарство
С возрастом пора задуматься о том, что попадает в рот, если вы еще не сделали этого раньше. Чтобы у тела было, из чего строить здоровые клетки, нам нужно с едой получать достаточное количество полезных и нужных веществ. Обязательно ешьте легкий белок, такой, как курица и рыба. А также ежедневно в рационе должны быть разнообразные свежие фрукты и овощи по сезону. Лучше сочетать несколько разных цветов фруктов и овощей каждый день.
А вот так называемой мусорной еды долно быть в рационе как можно меньше. К ней относятся продукты глубокой переработки, колбасные изделия, конфеты, печенье и сладкие напитки. Такие продукты не только ничего не дают для организма, но и даже вредят при постоянном употреблении.
4. Движение
Чем старше мы становимся, тем меньше движения в нашей жизни. Люди в возрасте отличаются от молодых меньшей спонтанностью в движении. Им труднее стоять, двигаться или долго ходить. А ведь энергичные люди и выглядят моложе, и чувствуют себя лучше.
Чтобы моторика оставалась на том же уровне, что и в молодости, обязательно нужно включать двигательную активность в ежедневную практику. Гулять, не только, когда захочется, а стараться ежедневно пройти пешком пару километров, в качестве профилактики застоя крови. У человека, много двигающегося, цвет лица более здоровый, а фигура крепче.
5. Естественное лицо
Натуральные черты лица всегда выглядят более привлекательно, чем искусственная красота. Прекрасно, если лицо выглядит так, как будто оно такое дано от природы, даже если над ним регулярно колдует косметолог.
То же самое относится к повседневному макияжу. Он должен быть легким и слегка подчеркивать ваши черты. Выбирайте тонированный увлажняющий крем или легкий тональный крем, который не будет заметен на лице на солнечном свету. На скулы можно нанести немного румянца теплых оттенков, а на губы – помаду на тон или два насыщеннее естественного цвета губ.
Немного нейтральных теней для век можно растушевать вдоль линии роста ресниц по верхнему веку и подчеркнуть ресницы тушью. Для повседневного макияжа этого количества косметики будет вполне достаточно, а глаза будут сиять и без наращённых ресниц.
6. Искренний смех
Смеяться надо искренне, не боясь, что будут морщины. Только в этом случае человеку хочется доверять. Полустертая улыбка на лице способна исказить даже самые красивые черты. И наоборот, часто именно открытая улыбка делает из обычной женщины красавицу.
7. Легкость в отношении к происходящему
Легкость – не равно легкомыслие. Оптимистичное отношение к событиям позволяет оставаться внутренне расслабленными даже в самые кризисные моменты в жизни, но быстро собираться, если нужно будет действовать.
Легкое отношение к происходящему вокруг позволяет чувствовать себя более свободно и уверенно. Человек, который излучает оптимизм и хорошее настроение, определенно больше нравится окружающим. Лицо, избавленное от переживаний незначительных событий или от внутренних пережевываний одних и тех же мыслей, выглядит привлекательнее и милее.
Поэтому стоит иногда отпускать свои мысли и давать себе возможность жить более расслабленно. Позвольте себе относиться к проблемам как к временным трудностям.
Делитесь в комментариях, что в жизни делает вас красивее, стройнее и моложе. Какие еще моменты могут сделать красивее без дополнительных усилий?
Будьте стильными и красивыми!