Найти тему
Fashion Club

Стоит ли считать калории, когда Вы едите: много или мало..

Оглавление
-2

А Вы знаете сколько должна потреблять в день среднестатистическая женщина?

Оказывается, по мнению профессора антропологии Г. Понцера, женщины "сжигают" 2400 калорий в день.

А мужчины около 3000.

Эти цифры основаны на тысячах измерений, проведенных по всему миру.

Поэтому, когда вы смотрите на калории на этикетке или в меню и решаете, что вы можете съесть, вы начинаете с выдуманного числа.

В знании калорий нет никакой дополнительной информации.

Короче говоря, когда дело доходит до калорий, люди не очень хорошо подготовлены к их подсчету.

Но значит ли это, что они не должны беспокоиться?

-3

В Британии скоро выходит новое правило, по которому рестораны и кафе должны демонстрировать в меню калории.

Причина этого достаточно проста: помочь потребителям принимать более здоровые решения и побудить предприятия предлагать варианты с более низким содержанием калорий.

Давайте начнем с неопровержимых фактов: употребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, приводит к увеличению веса.

Избыточный вес или ожирение — как почти у 70% взрослого населения Великобритании — являются фактором риска для всех видов заболеваний.

Наоборот, в США, где с 2018 года в меню ресторанов введено обязательное количество калорий, ожирение продолжает неуклонно расти.

-4

В Нью-Йорке казалось, что меню с прописанными калориями подстёгивало людей заказывать более калорийные блюда.

Почему так? Вопрос.

Может, то , что блюда калорийные дешевле, может в попытке получить соотношение цены и качества или из-за менталитета "мне всё равно, я хочу жрать, я свободный".

-5

Несомненно, совсем не факт, что люди переедают только потому, что не знают калорий?

Ожирение — сложная, системная проблема, и она больше связана с экономикой, обществом и способом обработки определенных продуктов, чем с индивидуальным выбором.

Причина, по которой я беру еще одно печенье (и еще одно) , частично индивидуальна, но она также иллюстрирует одну из более широких проблем, способствующих увеличению веса, а именно то, что определенные продукты приводят к перееданию.

За последние 70 лет появились ультрапереработанные продукты, то есть продукты, приготовленные со специальными добавками, в которые добавляют ароматизаторы, сахар, жиры или химические консерванты.

Проблема не в том, что вы съедаете дополнительно 500 калорий каждый день.
Большинство людей этого не делают.
Это потребление продуктов, которые обманом заставляют наш мозг переедать, что является более подсознательным и очень скользким занятием.
-6

Что имеет значение, так это избыточные калории, но если вы едите продукты, не подвергшиеся глубокой обработке и богатые клетчаткой, вероятность того, что вы переусердствуете, невелика.

Никто не потолстеет от переедания брокколи.
Этот продукт не создан специально для того, чтобы его можно было съесть слишком много, в нем мало калорий, и он полон растительных белков и клетчатки, которые заставят вас чувствовать себя сытыми.
Целая тарелка брокколи содержит больше калорий, чем один чипс, продолжает он, но вы вряд ли закажете вторую и третью тарелку.
Кто остановился на одном чипсе?
-7
-8

Есть и другая, менее очевидная, но более коварная сторона такой сосредоточенности на калориях: люди, которые чаще всего обращают внимание на подсчет калорий, — это те, для кого он совершенно бесполезен: а именно те, у кого расстройство пищевого поведения или выздоравливающее от него.

Подсчет калорий может вызвать у людей с компульсивным перееданием чувство вины и страдания, а люди с анорексией могут стать более зацикленными на ограничении приема пищи.
Имеются также ограниченные доказательства того, что добавление калорий в меню помогает бороться с ожирением.

Независимо от того, являетесь ли вы моделью, мужчиной средних лет с отцовским телом или кем-то еще, питание вне дома должно быть направлено на «создание социальных связей, расслабление и празднование».

Действительно ли подсчет калорий когда-либо полезен?

Для некоторых людей, иногда. Но еда — это гораздо больше.

-9

А Вы как думаете?

-10

Дорогие читатели, оставляйте свои комментарии и дополнения к статье.

Понравилась статья? Ставьте лайки!

Подписывайтесь на канал Fashion Club! Спасибо!

Также читайте на нашем канале:

1. Топ-10+ соблазнительных образов Джессики Альбы: "долгоиграющая" звезда модного стиля

2. Топ-15+ рискованных образов звёзд: мини-юбка снова в моде

3. Топ-15 знаменитостей "без штанов": какие носили шорты в 1980-х

4. Самые дерзкие наряды Тейлор Свифт: от кружевного до прозрачного..