Не так давно рассказывал вам о полезных завтраках. Решил разнообразить статьи новой рубрикой, как понятно из названия, в ней я буду делиться простыми рецептами из эко-товаров. Все ингредиенты можно найти на нашем сайте!
Не уходя далеко от завтрака, сегодня расскажу, как можно сделать батончики-мюсли. Вкусно, быстро и полезно!
Ингредиенты (4 порции):
Овсяные хлопья - 200 гр
https://foodforfresh.ru/makarony-krupy-muka/krupy/ovs..
Бананы - 2 шт.
Изюм - 80 гр
https://foodforfresh.ru/superfudy-mikroelementy-bady/..
Яблоки - 2 шт.
Грецкие орехи - 40 гр
Семечки подсолнечника - 100 гр
https://foodforfresh.ru/makarony-krupy-muka/semena/po..
Приготовление:
1. Высыпьте хлопья в большую миску, чтобы было удобно размешивать ингредиенты.
2. Возьмите бананы и сделайте из них пюре, получается примерно 250-300 гр. Добавляем к овсянке и перемешиваем.
3. Теперь, пришло время наполнителей. Насыпьте изюм, грецкий орех и семена подсолнечника в тарелку, перемешайте полученную массу. Если вам не нравится изюм, можно добавить другие сухофрукты (курага или финики).
4. Снимите шкурку с яблок и натрите их на терке, аккуратно добавьте ко всем ингредиентам. На этом этапе можно добавить пряности по вкусу, например корицу или имбирь. Такое сочетание придаст интересные нотки вашему блюду.
5. Выложите все на противень застеленный пергаментной бумагой, чтобы не прилипало. Распределите по всей площади листа, толщина массы не должна превышать 1 см. Поставьте в духовку разогретую до 180 градусов, запекайте около 30-40 минут (зависит от мощности вашей печи). Нарежьте батончики, пока они горячие, остудите.
Ваш завтрак готов! Надеюсь, вам понравилась новая рубрика и вы часто будете пользоваться нашими рецептами. :)
Спасибо, что выбираете FoodForFresh!
