С возрастом всё чаще сталкиваешься с депрессией и апатией. Даже когда светит солнце и щебечут птички – даже в эти дни иногда бывает всё неохота. Кажется, словно кто-то выкачал из тебя всю жизненную энергию.
Мозг все реже генерирует идеи, а женщина, на фоне гормональных изменений, порой может чувствовать себя ненужной, какой-то использованной. От этого «опускаются руки», и не только потому, что с возрастом становишься медленнее. Даже, если используешь по совету врача, какие-то витамины, БАДы… типа глицина или янтарной кислоты – всё равно чего-то не хватает, какой-то энергии, какой-то подпитки…
И куда мы идем? В холодильник и к булочкам!
Самое простой источник энергии – это еда, особенно сладости.
Съешь чего-нибудь вкусненького, и организм поблагодарит тебя гормоном радости. А потом ещё немного… и ещё немного… И вот тебе лишние килограммы, а т.к. переработка калорий тоже замедлена – новая депрессия из-за лишнего веса, не за горами. Замкнутый круг получается.
Как быть?
Во-первых, нужно понять, что эмоции – это просто гормоны. Гормоны – это не Вы – это химические процессы в вашем организме. Ваше Я, хоть и формируется Вашим организмам, всё-таки, это ещё не всё. Есть что-то ещё, что-то неуловимое… То, что может управлять процессом жизнедеятельности Вашего биологического компьютера.
Если это найти и развивать, то вскоре станет понятно, что черпать энергию можно не только в холодильнике, а, например, тратя ее во время физических нагрузок.
Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, вкусная вода из источников – также может напитать Вас энергией и позитивом, они также генерируют гормон радости. Только это более сложный путь, которому можно научиться лишь усилием воли. Воля – то самое неуловимое, что может управлять Вашим уставшим организмом.
Активируйте это оружие в борьбе с лишним весом и апатией.
Проведите эксперимент. Проснувшись утром, и почувствовав усталость и апатию: встаньте, потянитесь, возьмите гантели, и сделайте хотя бы один подход на бицепс 20 повторений.
После этого – Вы уже почувствуете прилив сил и энергии. А теперь уже можно её и восполнить полезным завтраком из омлета, например…
Возьмите за правило – утолять неохоту небольшой физической нагрузкой.
Расскажите о результатах эксперимента в комментариях.