Вы когда-нибудь задумывались почему йога стала столь популярной во всем мире?
На этот вопрос ответ будет у каждого свой
⠀
Лично меня йога покорила с первого занятия, это было 10 лет назад и тогда моё тело и разум не дружили от слова "совсем"
Но после первого же занятия я ощутила какое-то невероятное счастье (тогда я ещё не знала, что это Эндорфины), с тех самых пор с практикой йоги не расстаюсь.
⠀
Мой путь освоения асан не был тяжёлым - интуитивно я выбрала дорогу ощущений, а не соревнований или достижений. Практикуя, я следовала за желанием общаться с собственным телом, а не из за цели «сесть на шпагат» или «скрутиться в сложную позу».
⠀
Посему то это было не важно и результат медленно, но верно приходил ко мне. Бывало, что неожиданно получалась какая-то асана и через короткое мгновение казалось, что она всегда была со мной, будто я просто разрешила сделать телу это.
именно в такие моменты практики задумываешься о том, что мы способны на больше, чем думаем.
⠀
Когда меня спрашивают "а через сколько я сяду на шпагат?", «а когда я в наклоне достану до пола?" - ответ всегда один - когда научитесь общаться со своим телом, примете и полюбите себя по настоящему.
⠀
Только так достигается результат без боли и травм.
Удивительно, но простой наклон может превратиться в глубинное общение с внутренним миром.
⠀
Попробуйте сесть на пол прикрыв глаза (ноги можно даже немного согнуть). Сделайте глубокий и медленный вдох и с выдохом выполните наклон, не думая о том как он выглядит. Уведите внимание на те мышцы, которые вас не пускают ниже, найдите их - и мысленно направляйте выдох в это место одновременно расслабляя его.
⠀
И так - в каждой асане.
⠀
С осознанностью и любовью общайтесь с телом, и тогда оно ответит вам тем же