В общем придерживаемся серединного пути У меня часто спрашивают, можно ли есть перед занятиями?
⠀
На личном примере я убедилась, что практиковать на голодный желудок тяжело как морально, так и физически, но и сразу после еды это невозможно
⠀
Лучше поесть за 2 часа до занятий, пища не должна быть тяжёлой. Если же вы практикуете утром и чувствуете сильный голод, то следует выпить стакан воды с медом и лимоном. Если у вас хорошо усваивается молоко то можно и его, но в моем случае это не подходящий вариант. Хорошо подойдёт лёгкий сок без мякоти.
⠀
Такую же тяжёлую пищу как например пироги или пельмени нужно есть за 4-5 часов до практики, отголоски такого обеда вы будете чувствовать долго в практике йоги много наклонов и скручиваний, которые воздействуют на толстый кишечник, и поэтому вы не раз вспомните такой обед, даже если будете заниматься вечером)
⠀
а вот банан, например, или грушу можно съесть даже за час до занятия. То же касается напитков, выбирайте «лёгкие»:
• кефир можно развести водой 50/50
• чай с молоком, но объем не должен превышать 200-300млкак )) не голодаем и не переедаем!!!