Техника, как успокоить (остановить) внутренний диалог.
⠀
Когда в голове мысли, мысли….
⠀
1. Сначала нужно представить часы с бегущей и щёлкающей секундной стрелкой. Тик-так — две секунды. Тик-так, тик-так, тик-так — уже шесть секунд. И ещё тик-так, тик-так — это уже все десять секунд!
2. В то время, пока в голове щелкала стрелка, внутренний диалог отсутствовал.
3. Продолжая практиковать упражнение, можно со временем остановить внутренний диалог на минуту и более.
Чтобы это сделать, нужно представить в голове стрелку, пробежавшую десять секунд, затем повторить всё изложенное выше, представить стрелку, пробежавшую уже двадцать секунд, и ещё раз — полминуты. И ещё раз повторить всё сначала (стрелка будет пробегать другую половину мысленного циферблата).
⠀
Итак, вы смогли остановить диалог на минуту. Для того чтобы остановить его на 2 или больше минут, следует добавить в своё воображение минутную стрелку, которая будет перемещаться на 1 минуту после того, как пройдет 60 секунд.
⠀
С практикой необходимость в счете отпадет и стрелка сама будет бежать по циферблату.
⠀
Данная техника проста до безобразия, но действенна до безупречности.
⠀
#техники #какуспокоитьмысли #супертехника #тетахилинг #практика #ктосомнойтотгерой
#ПРАКТИКУМИНТУИЦИЯ