Кто из нас ежедневно полноценно завтракает? Думаю, этот процент будет не большой. Ведь обычно - это чашка кофе или чая, и какой - нибудь бутерброд на скорую руку. А ведь, утренний прием пищи очень важен для организма.
Завтрак - это первый прием пищи. Считается, что длится он от рассвета до полудня. Задача завтрака разбудить организм и зарядить его на положительный рабочий ритм. Для этого наш утренний рацион должен быть питательным и сбалансированным.
Много ученых, диетологов и докторов рассказывают как нужно завтракать и почему. Но, все сводиться к одному, что завтрак в лучшую сторону влияет на организм человека. Является профилактикой многих заболеваний и просто плодотворно влияет на развитие человека.
В каждой стране завтрак - это олицитворение культурных и рассовых предпочтений. Так в Европе, это обычно горячий напиток со свежей выпечкой.
Английский завтрак состоит из нескольких компонентов. Обычно это яйца, приготовленные в разных видах, тосты, колбаски или бекон, а также какие - нибудь овощи.
Давайте же получше рассмотрим классический русский завтрак. Обычно это каша из какой - либо крупы, творог, оладьи, различные запеканки и блюда из яиц. После основного приема пищи идет чай(бывает кофе). С чаем подают булочки, печенье, масло, варенье, мед. Летом завтрак дополняют сезонные фрукты.
Заботьтесь о своем здоровье. И приучайте себя к правильному и полезному завтраку!
