Утро. Ребенок проснулся и требует внимания. Глаза не хотят открываться, но НАДО вставать. Надо кормить это чадо. Разгребать гору немытой посуды. Потом идти на прогулку, не забыть еще вынести мусор и зайти в магазин. В голове бесконечный список дел, но нет никакого желания что-либо делать. А надо еще поиграть с ребенком, иначе снова будет бесконечное чувство вины, что я плохая мать. Знакомо? Мне очень.
Меня зовут Лена и я мама маленькой дочки. Над решением загадки, как все успеть, я бьюсь уже 2 года и 2 месяца. Именно столько моей дочке. Когда детей нет, вы можете позволить себе все что угодно (бессонные ночи, аврал на работе, температуру 38) и легко восстановить свои силы. Но когда появляются дети, у вас пропадает огромное количество времени. Оно просто утекает сквозь пальцы и быть производительным на том же уровне не получается. Так что же делать? Как все успеть?
Никак. Серьезно. Это просто нереально. В сутках всего 24 часа, из них 7-8 желательно тратить на сон. При всем желании не возможно впихнуть в оставшиеся 16 часов ВСЕ (игры с ребенком, прогулки, стирку, глажку, закупку продуктов, мытье полов, протирание пыли, приготовление обеда и еще миллион и одно дело). Но это не значит, что все старания бесполезны. Я хочу поделиться с вами моими лайфхаками как "все успеть".
1. Тайм-менеджмент для мамы
У меня есть 2 списка дел (да-да, тот самый тайм-менеджмент). Я вообще обожаю списки. В одном находятся те дела, которые надо ОБЯЗАТЕЛЬНО сегодня сделать и те которые можно сделать, когда "будет время". Это действительно помогает. Когда выдается минутка я заглядываю в свои списки и прикидываю, что из этого я МОГУ сейчас сделать. А теперь самое главное отличие от всех методик тайм-менеджмента. Я делаю что-то только тогда, когда у меня есть ЖЕЛАНИЕ.
2. Хотите быть на подъеме - отдыхайте!
Если мне ничего не хочется делать, я ничего не делаю. Даю себе отдохнуть, хотя бы часик, пол часика или 15 минут, просто полежать. Поверьте лучше потратить это время на отдых, чем делать дела с производительностью улитки, подгоняя себя чувством вины. Хотите всегда быть на подъеме и сворачивать за день горы - отдыхайте! НО! Отдыхайте правильно. Я учусь слушать свой организм и свое тело. Звучит очень по йогски. Но это правда работает. Ваш организм - ваш самый главный помощник и он всегда подаёт вам сигналы, вам нужно только научиться их распознавать. Если ничего не хочется делать, позвольте себе просто полежать и отдохнуть. Хочется выйти на улицу или пообщаться с друзьями, позвольте себе это.
3. 1 день - 1 дело
Путем проб и ошибок я выявила сколько дел я реально могу сделать за 1 день с ребенком. И у меня есть план, на который я опираюсь. Например я знаю, что на покупку продуктов (а чтобы их купить надо знать, что я буду готовить) и на их разбор у меня уходит много времени и сил, а значит в этот день я не буду больше ничего планировать. Потому что есть те дела которые переходят изо дня в день и их просто ни как нельзя не делать. (Убрать игрушки, приготовить еду, помыть посуду, затереть лужу за ребенком, поиграть с ним, почистить ребенку зубы, помыть ребенка - а младенца иногда приходится подмывать по 8 раз в день). Выпишите все мелкие дела, которые вы делаете каждый день. Вы удивитесь сколько их. Поэтому у меня правило 1 день - 1 большое дело (и тысяча мелких, которые всплывают походу дня).
4. Все что можно сделать сегодня - можно сделать и завтра!
В разные дни одно и то же дело может как наполнять ваш ресурс так и сжигать его. Например я иногда с удовольствием убираюсь и мою посуду и это доставляет мне удовольствие. А иногда от горы немытой посуды появляется такое всепоглощающее бессилие, что просто руки опускаются. Кстати - это самый верный способ определить, что ресурс на нуле. И тогда стоит забить на это дело, попросить помыть посуду мужа (или оставить эту гору на завтра), заказать доставку еды или приготовить макароны с сыром (один раз можно).
5. Список "Маминых радостей"
Не весь отдых, что восполнял силы раньше подходит теперь. Например поход в театр, меня абсолютно не восполнил. Зато природа восполняет великолепно. Это просто кайф зайти в парк со спящим ребёнком и прогуляться в тишине с коляской. Если конечно чадо будет спать. Я специально завела себе список (говорю же обожаю списки) с вариантами отдыха, которые работают. Потому что иногда, все настолько запущено, что даже сложно придумать КАК отдохнуть.
6. Быть не в ресурсе - нормально
Вы не обязаны постоянно быть в ресурсе, вы имеете право на низкую производительность и отдых. Человек существо цикличное. Я на себе это заметила. В какие то дни я могу переделать кучу дел и при этом остаться на подъёме. Но на следующий день, у меня будет спад энергии. Потому что энергии необходимо восстановиться. А еще отдых - неотъемлемая часть творческого процесса и решения задач. Потому что даже когда вы отдыхаете ваше подсознание продолжает работать. И если у вас уже пухнет голова от информации какую детскую коляску выбрать. Переключитесь на что-то другое и вас осенит. Именно когда люди отдыхают и наиболее расслаблены они могу придумать что-то новое, решить проблему над которой бились сутками.
Берегите себя, слушайте свое тело, отдыхайте и я желаю вам найти те самые способы восстановления ресурса, которые подходят именно вам!